行医三十多年，我见过太多太多的抑郁症患者，他们在这条风雨交加的路上感到漫长难捱，究其原因，还是因为对抑郁症了解的不够深入全面，如果在这期间你有份“认知地图”，可能会给你的不确定增添几分清晰，了解自己现在处于恢复的哪个阶段，可以让你在恢复的时候坚定信心。
孩子从开始出现身体和情绪问题，到躺平走向恢复复学，是一个比较长的过程，基本要按年来计算。家长感觉天塌，怎么会这样，好好的孩子怎么就不上学了，无法理解孩子为何不上学，开始用各种方法，有的家长会动用武力打孩子等逼迫手段，有的孩子会去学校，在能去学校的孩子中有的无法坚持，很快又退回家中，有个别会表面恢复正常能坚持上学，但隐患在，恐怕日后再次躺平的几率也比较高，特别是进入大学和工作后压力更大。
从抑郁症中走出来的人，他们都有一个显著共性 —— 懂得放过自己。他们正是学会了直面自己的痛苦，不再逃避，也不再苛责自己。他们明白，人生本就充满起伏，接受不完美，才能找到内心的平静。如同心理学家卡尔·荣格所说：“除非你接受自己的黑暗面，否则你永远无法真正认识自己。
第一阶段，急性治疗期，大约两个月左右，它的目的是尽可能达到症状的缓解。第二阶段，巩固治疗期，大约在四到九个月左右，患者在这个时候慢慢开始恢复一定的社会功能，但也是最需要注意的阶段，患者在这个阶段停药的话容易引起疾病复发。
在我个人的经历与认知中，药物就如同法师，能为你补充蓝量，却无法承担近身打怪的任务，故而难以治本。这个“本”的解决，还得依靠自身的主动作为。从产生治疗的想法到真正“能够治疗”，中间经历的曲折程度，可谓因人而异。就像我，寻找这个“根”就耗费了大半辈子的精力。
《黄帝内经》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣”。而春属木，通于肝，肝主疏泄而藏魂。这个季节不仅是抑郁症的高发季，也是治疗抑郁症的最佳时节。为什么这么说呢？中医讲究"因时制宜"，春季木气升发之际，肝气若不得疏泄则郁而化火，火扰心神则焦虑失眠，横逆犯脾则纳呆消瘦。
