长期缺乏运动，会使组织器官机能下降30%，可增加心脑血管疾病、骨质疏松、三高、肥胖等的发生风险。由于各个年龄阶段，身体的灵活性、协调性，各个器官承受性等都不相同，因此每个年龄段都有不同的“黄金锻炼方案”。
再见沃霞芬，77岁的她风采依旧，瘦小的个子，在球台前散发着运动的活力。3月15日，“我要上全运”全运会群众比赛乒乓球项目上海市选拔赛在上海市体育宫开打，沃霞芬参加女子70岁及以上组别选拔，目标是参加自己的第三届全运会。
7月30日，在巴黎奥运会乒乓球混双决赛中，王楚钦/孙颖莎赢得冠军。我国乒乓球在国际赛事中一直保持着不错的表现，也带动了很多人对乒乓球运动的热爱与参与。实际上，打乒乓球不仅非常健康，更是一项性价比最高的“长寿运动”。
乒乓球的健身效果非常明显：来回跑动，大汗淋漓可以冲刷皮肤毛囊中杂质，让我们的皮肤光洁细腻，富有弹性；眼睛一刻不停地盯球能使眼球内部不断运动,血液循环增强,眼神经机能提高,因而能使眼睛疲劳消除或减轻,起到预防治疗近视的作用;打球过程中，要求大脑快速紧张地思考,迅速协调四
