健康的饮食对于身体健康至关重要。在饮食模式的选择上，一日三餐和一日两餐是两种常见的模式。了解它们的优缺点，有助于我们做出适合自己的饮食决策。一日三餐是传统的饮食模式，每天包括早餐、午餐和晚餐。这种模式有其独特的优点。
阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！文案丨荆医生健康科普编辑丨荆医生健康科普在这个物质丰富的时代，"民以食为天"的观念似乎已经演变成了"吃得越多越好"。
从调查问卷的结果来看，有一半以上的人都认为一天两顿饭要更健康。但这样的古人方式，已经不再适合现代人，与过去不同的是，现在的人们更需要合理的饮食习惯，根据我国居民膳食指南来看，符合当下人们的身体健康，最适合的是一日三餐，差不多每餐间隔时间在5~6个小时。
如果告诉您每天不超过2顿饭能长寿，您愿选择饥饿吗？最近中科院院士林圣彩提出一个最新的研究结论，认为饥饿能够长寿，并且强调一天没有必要吃超过2顿饭。他强调，在大自然的密码里面，人一定要饿，在饥饿的过程中，人体会产生生物反应，这个反应会促使长寿因子的提升。
小时候在老家，小孩子生病了，老人常说，饿两顿就好了。现在我们很多人因为工作和生活的种种压力，也是只吃两端饭，早上不吃，中午凑合吃，吃一些小吃类的，晚上开始大餐一顿，吃的又多又油腻，而且吃的又晚，这样虽然也是一天两顿饭，不但对健康没啥好处，可能还要起到相反的作用。
