当你听恐怖音乐时，大脑里的胆小鬼“杏仁核”会被激活，并瞬间通知下丘脑，调动一系列身体反应，你会产生大量的肾上腺素，心率和血压升高、呼吸加速、视觉听觉像加了buff一样大力提升，这就导致路边一有风吹草动你就会马上注意到，就好像真的遇见鬼了一样。
据科学调查发现，如果音乐节拍能和跑步者的步频相匹配的话，跑步节奏就能更稳定，相应的成绩也就更好。反之，如果音乐节奏太快，超过了跑步本身的节奏，那么有可能会使跑步者的呼吸变得紊乱。所以选择什么样的歌单配合自己的跑步成为跑步过程中一个专业的问题。跑嗨乐www.paohaile.
夜跑已经是上班族唯一可以运动的方式了，然而近日宝鸡一女教师夜跑失踪6日后被发现遇难，夜跑的安全问题再次引起人们的关注。专业人士建议，女性夜跑一定要选择安全、熟悉的路线，且时间不宜过晚。同时，夜跑也并非人人适宜，因科学健身。
跑步的过程漫长而枯燥，不像游泳，你可以变换一下姿势，琢磨琢磨动作，跑步跑来跑去就那么几下。所以用音乐分散注意力而让自己不那么累就显得极为重要了。而且听音乐能使跑步时的挫败感及疲劳感降低10%。“耳机怎么选择？
曾几何时大家都爱上了锻炼，最简单有效且基础的有氧运动就是跑步。大家也都时刻不忘带着手机听歌，那么你的播放列表中有多少歌是适合跑步的节奏呢，我向大家推荐一款搭配跑步的音乐App，从此让你爱上奔跑!跑调是专为跑步爱好者设计的音乐应用，它让你能专心跑步，把所有操作都留在跑步后。
跑步是一项孤独、枯燥的运动，对刚开始跑步的人来说更是如此。所以，很多人喜欢用音乐来排解跑步的无聊。那么，在跑步时听音乐好不好？跑步听音乐好处有人说，音乐是跑步最合法的兴奋剂，音乐之于跑者就如跑鞋之于跑者。可见，音乐对跑步是有一些帮助的。1、听音乐可以让你跑得更快。
你跑步的时候会听音乐吗？你听的音乐是否适宜你的步频？美国媒体Scientific American的专栏作家指出，音乐不仅可以帮助阻断疼痛和疲劳感，提升情绪，增加耐力，减少压力，甚至提高新陈代谢功率。然而选择歌曲也是一门技术活，并不是所有的音乐都适合跑步。
