想必飞机很多人平时都有坐过，那么大家有没有想过，飞机在飞行过程中，究竟是如何保持平衡与机动的呢?因此，通过控制左右两边机翼翼端处副翼的偏转角度，就可以保证飞机在飞行过程中的平衡，同时控制飞机的偏转，从而实现飞机的转向，比如下图所示:当然了，机翼上的这些升力辅助结构不仅仅是在客机或者是其他大型货运飞机上才有的，那些军用战斗机上同样也有，比如下图中俄罗斯海军的的苏-33舰载机，注意看图中我做的标记，就是它机翼上的襟翼和副翼。
旅途中不能一直坐着，健康是锻炼出来的。那么我们如何利用飞机上的狭小空间来锻炼呢？下面的五节机上操，可以让您旅行锻炼两不误。一、颈部运动颈椎不好是现代生活的常见病之一，飞机坐得时间长了，颈部肌肉更容易紧张导致不适。缓解颈部肌肉的方法其实很简单。
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纵观这么多头条号，随便抄抄也能招来好多人关注，但总是会忽略一个细节，就是面对有健身意愿的人，只告诉训练方法是不够的，每一个动作，每一个训练机械的使用，才是真正基础的东西。所以从今天开始，「健身大师」每天都会细细讲解一个动作，让大家有所学习，走进健身房也更加从容。
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觉得做俯卧撑有些无聊的人，你一定不知道俯卧撑也可以玩得很任性。下面是8种花式俯卧撑方法，试试在5分钟之内将这8个版本的俯卧撑各做10个（初级阶段的还是慢点来），让你的大胸器酸爽一下吧~踢腿俯卧撑与标准的俯卧撑相比，它通过迫使你保持一种姿势，发动更多的胸部和肩部肌肉。
由于新冠肺炎疫情影响，2020年各地大专院校、中小学的春季学期延期开学，小伙伴都按要求继续“宅”在家中。在这个长长的寒假里，不少小伙伴是否都感到“圆润”了许多？大家是否该锻炼了？下面，让笔者带领大家跟随陆军边海防学院乌鲁木齐校区的军校学员一起“唤醒”沉睡的身躯吧。一、仰卧抬腿1.
导读：精壮的小腹能让人看起来更健康和性感，不少男人都不懂如何快速练就腹肌，实用练腹肌最有效的方法就是平板支撑 plank训练!plank怎么做才能出腹肌?核心肌肉群不仅包括腹肌，还包括连接上半身和下半身的所有肌肉，如腹肌、腰肌、胯部及臀肌等。
也许各位到健身房的朋友都有一些体会，就是无论健身房人多人少，练胸的角落总是有人在，这足以证明男士多渴望拥有一双坚厚阔大的胸部。可惜，为数不少的朋友过于将训练集中在卧推及飞鸟的动作上，而忽略了一项可能是最有效的胸部练习--双杠支撑。
