一些孩子考前习惯熬夜复习，结果第二天无精打采、无法集中注意力、学习效率低下。这种低效学习方式，反而引起持续焦虑。2024年上海市普通高校招生统一文化考试将于6月7日至9日举行。考前晚上失眠、最后几天慌乱、紧张等待开考……临考前，该怎么办？晋元高级中学心理教师张文渊教考生这样应对。
２０１６年高考已到最后冲刺阶段，考前焦虑导致的失眠较为普遍，有的考生会服用安眠药改善睡眠质量。专家表示，对考生而言，学会自我疏导，再辅助膳食调节来改善睡眠更为安全。重庆南岸区的崔先生最近很苦恼。他的儿子今年高考，由于考前复习高度紧张，往往到凌晨一两点还辗转难眠。
点击右下角“关注”我噢~作者：川妈之前就跟大家提过，很长一段时间，一到晚上，我就开始着急。两个熊孩子，跟比赛似的，互相拉扯着，拖着不睡觉。基本上，都要熬到十点才能躺到床上。而且，这两个家伙中午都不睡午觉。我跟团队小伙伴诉苦，才发现熊孩子们都是一样的，感觉跟睡觉有仇，都睡得很晚。
文/羊城晚报记者 陈辉 通讯员 刘庆钧高考、中考、各种会考，都集中在每年的6月。最近不少家长表示自家孩子在考前出现了失眠、紧张、焦虑、注意力不集中等情况，担心会影响孩子在考场上的发挥。有没有什么方法可以缓解考前失眠和紧张呢？
针对这个问题我想给友人们一些建议，我觉得光靠心理医生只能好一半，剩下看自己配合不配合。还有一些人，因为胆子本身就小，即使心理医生给普及了恐惧那些背后的医学知识，已经告诉这些症状不会死，只是假象，所担心的心梗、脑梗、绝症那些都不会发生，还是会有人害怕，赶紧打120，自己不敢直面恐惧，总想靠医院来缓解，也很难痊愈。
明天（6月7日）一年一度的高考拉开序幕福建考生将奔赴考场写下重要的人生答卷考前最后一晚，还需要复习吗？要怎么控制强度？考试期间，晚上睡不着，怎么办？前面的其中某一科没发挥好，应该怎么调整心态，积极应对？这段时间，父母和老师需要做点什么，才能有效支持考生？
