当你为了身材而去运动健身之时，就会经常听到“核心”这两个字，在健身领域中，核心肌群的训练一直备受重视，在你不了解它之时会简单地把核心理解为腹部，随着相关知道的积累就会有更深入的了解，那么，健身为什么要练核心呢?
5月21日是“世界脊柱健康日”，脊柱号称人的“第二生命线”，是人的“支柱与栋梁”，与每个人生活质量息息相关。据统计，我国超过80%的人不同程度的有过腰痛或者脖子疼的病史。三四十岁的人中，59.1%患有颈腰椎病；五六十岁的人中，71%患有颈腰椎病；六十岁以上的人，发病率高达82%。
其实不管是哪一种，可能都是因为腹直肌分离加上腹部脂肪堆积造成的产后肚子大，这种一定要去做自主的训练修复，不然肚子只会一年比一年大，产后恢复运动可以加强核心肌肉力量，减少腹部脂肪，但是要注意选择适合自己的运动，避免过度运动导致伤害推荐腹式呼吸和萨尔曼进阶，一个加强腹部核心力量，一个巩固，两个动作缺一不可。
