生命在于运动，你是否因为每天忙碌的工作生活而忽略了身体的需要?你又是否因找不到合适的运动地点而苦恼？青浦重固这个精致小镇总是能带来惊喜。接下来，就收下小编精心绘制的运动地图，一起漫步重固，开启属于运动狂人的多巴胺周末。
随着时代的发展，很多人生活水平越来越好，而随之出现的就是超重跟肥胖率的飙升，肥胖会带来多种健康疾病。而平时久坐不动、缺乏锻炼，又贪恋各种高油盐、高糖分的加工食品，是导致健康疾病跟肥胖问题的主要元凶。想要提升健康指数，我们除了要学会健康饮食外，还需要加强运动量。
“十一”假期就要来啦！静宝身边有一些朋友仍旧选择在假期每日规律性锻炼。但也有不少朋友表示：先放假休息，七天里锻炼一两天就好。这让有锻炼减脂需求的静宝心中有一个疑惑：每天运动和只在周末运动，效果哪个好？由于工作和生活节奏的影响，有些人无法保证每天规律地进行运动，只能在周末锻炼一下。
图为海口民众体验桨板运动。骆云飞摄中新网海南新闻4月20日电(记者 骆云飞) 4月20日，“迪卡侬桨板开板节”在海口举行，吸引140余名运动爱好者参加此次桨板体验活动，感受水上运动魅力，乐享周末时光。图为海口民众体验桨板运动。骆云飞摄图为参加此次桨板体验活动的人员合影。
先快速奔跑，然后扑到一块钢板上，脸朝下趴着，以大约130千米/小时的速度在一条蜿蜒狭窄的赛道上滑下去……图源：Olympics这项危险的运动叫钢架雪车，它还有一个可怕的英文名——Skeleton（骨架），据说是因为使用的雪车造型像人体骨架而得名。
适当补充睡眠，但别一躺就是一整天；积极锻炼，做点有氧运动，多巴胺是快乐开关；尝试解锁隐藏技能，周末也是充电站。最后别忘了，周一前提前规划，做好复盘，让自己元气满满。今日周六，收好AIGC版周末充电攻略。
常说“生命在于运动”，规律运动不仅可以增强体质和免疫力，而且有助于降低心脑血管疾病、代谢病和肿瘤的发病率，甚至对增强认知功能、改善睡眠、减少焦虑抑郁也有帮助。随着现代生活节奏的加快和工作压力的增大，亚健康状态在人群中日益普遍，运动的重要性被越来越多的人所认识和接受。
来源:Association of the “Weekend Warrior” and Other Leisure-time Physical Activity Patterns With All-Cause and Cause-Specific Mortality: A Nationwide Cohort Study. JAMA Intern Med. Published online July 5， 2022.
活力夏日，点燃运动热潮。入夏以来，位于辽宁沈阳铁西区的沈阳国际泵道公园，每个周末都能迎来各种泵道运动爱好者。什么是泵道运动？它又有着怎样的独特魅力呢？总台记者 杨雪：这里有大型初级道和标准泵道两块主要的训练场地，一些小选手正在训练。
