你喜欢跑步吗？跑步门槛低，适合不同的人锻炼。不过，不同的人适合的跑步计划是不同的，跑步新手跟老手的体能耐力不同，能够驾驭跑速、公里数也不同。一般建议新手从有氧慢跑开始，一开始不要追求距离，每次跑步3-5公里的距离即可。虽然选择跑步的人很多，但是坚持跑步的人却很少。
说个网友分享的真事:她有两个同事，都过了50岁了，一个上班走路都不想走，天天上班开车，但是爱学习业务好，另一个同事较为圆滑，但是爱跑步和游泳，40~50岁的这十年跑了12个全马，现在不跑马拉松了，但是依旧保持着跑步习惯。
