市妇联自2016年开始实施“心灵瑜伽”项目，通过项目化运作的方式，委托专业心理咨询机构深入机关企事业单位、社会组织、村居为妇女姐妹开展心理讲座、团体辅导等心理调适活动，促进女性对自身心理健康的了解和重视，帮助她们自我成长。
圣哲阿罗频多（Sri Aurobindo）根据瑜伽哲学和他自己对头脑的研究给出了一个人类存在系统。他说，灵魂就像一个核，被很多鞘包囊在里面，而“奥义书”里提到了“鞘”（Kosha）的概念，以及它的发展与提升。
今天与大家分享一段瑜伽冥想词。每一次瑜伽体式练习前，都可以进行10分钟的瑜伽冥想，来放松身心，为后续更投入的习练做准备。请大家选择舒适的坐姿坐立于瑜伽垫子之上，腰背部挺直，眼睛看向正前方。翻转双手，掌心向上，将你的拇指和食指相触结成瑜伽中的智慧手印。
习练。体悟。觉知。超越。瑜伽曼陀罗——梵音唱诵我们必须用内在的献祭呼唤诸神，用语词求告诸神降临——这就是曼陀罗的特别力量，我们把献祭的礼物奉献给他们，借此获得他们的礼物，如此我们才能够建立起我们通向目标的上升之路。
圆心真净——国际瑜伽唱诵音乐人，少年时习音律，以及对禅的热忱，青年时曾专研，祖国文化“黄帝内经”深受启发，从音律中得知，宫商角徵羽，对应了，金木水火土，以及心肝脾胃肾，对身心都有健康疗愈的作用，而后开始研究中西方对静心养生的一些智慧，从“儒释道”文化，再到奥义书，从中吸取了大量世界优秀文化智慧，通过奥义书中的OM音唵声，体验到唱诵可以让人心灵寂静，平和，喜悦，以及温暖。
瑜伽第七节《冥想及养气固气练习》为全面提高我省女性综合素养，丰富妇女群众精神文化生活，吉林省妇联网络信息传播中心特别推出《女性云课堂》专栏，邀请省内知名教师精心制作中国画、瑜伽等线上课程，为广大女性打造足不出户的学习平台。
导语：瑜伽唱诵能帮助身心打开内在智慧，因此隐藏的知识能进入，打开及引导个人，就像回忆起已知却忘却的事情。 Ong NamoGuru Dev Namo是一首瑜伽颂歌 发音：ong namoh gurudehf namoh. 含义："我敞开我无所不包的创造性能量和无穷无尽的智慧。
每个脉轮都有它最佳的运作方式，在颂钵声波的引领下，你的脉轮能量将会更和谐而流畅，甦活潜藏在体内最深的生命力。《西藏颂钵音疗》由国际公认欧洲最优秀声音治疗师Hans de Back创作演奏，给予身心灵最和谐圆满的幸福振动。
