一转眼已经入秋了天气逐渐凉爽起来很多圈友喜欢这个时候出门走一走感受大自然，放松身心但是你知道吗？走路除了能让心情好起来也能“走掉”心血管病！这究竟是为什么呢？经常走路散步对身体有哪些好处？又有哪些走路的误区呢？小圈这就带你去详细了解一下！
很多人坚持不下去锻炼身体的理由是工作、学习、带孩子太忙了，根本没时间……但是如果告诉你，每天只需快走11分钟，你的身体就会获益不少！那么，你还有什么理由坚持不下去呢？健康时报 任璇 摄每天快走11分钟，好处超乎想象！
俗话说：“人老先从腿上老”，双腿作为人体重要的支撑结构，站立、行走、跳跃等活动都离不开它。不过，如果您认为腿的作用只有这些，那就大错特错了！腿是人体“第二个心脏”对于人体来说，血液运行需要依赖动脉和静脉。动脉运行，心脏推动作用最重要；对静脉来说，肌肉收缩产生的压力是血流动力之一。
走路，可以说是最为方便、温和的有氧运动，穿上运动鞋随时就能锻炼起来。然而，对于走路这件再日常不过的小事，很多人对此仍有不少困惑，如：走路是否真的能有助降血糖？走路走得快的人，比走路慢的寿命更长？走路步数越多，越有益于健康......
步行是性价比最高的运动之一，很多人执着于每天走路的步数，认为走得越多越好，却忽略了更应该重视的指标——步速！要知道，走路速度不但能帮助我们判断自身的健康状态，还会影响我们的健康状态。美国《梅奥诊所学报》2019年曾对47.
欢快的春节假期结束了，节日期间生活习惯难免“肆无忌惮”，很多人都中了“每逢佳节胖三斤”这个魔咒。其实，只要学习一个生活中的小习惯，我们就有了和“胖三斤”对抗的武器，而且还能饱满精神、能量满格地投入到新的工作和生活中，那就是“健走”。走路是我们每天都要做的事情。
