牛奶富含钙和蛋白质，是集美味与营养于一体的好东西。不过，关于喝牛奶的说法让人眼花缭乱，比如：牛奶不能空腹喝；牛奶早上喝比晚上喝更好；牛奶不能跟豆浆、果汁、xx一起喝……这些说法是真的吗？今天就用一篇文章说清楚。牛奶能不能空腹喝？其实，关于牛奶到底能不能空腹喝的谜题，涉及两个方面。
网络上关于牛奶有着各种各样的传言：“空腹不能喝牛奶”、“胃不好不能喝牛奶”、“晚上喝牛奶可以帮助睡眠”、“喝牛奶能美白”……那么到底有哪些人群不建议喝牛奶、什么时间段能让牛奶更好地发挥作用呢？今天我们就来跟大家一起分析一下。说到牛奶，我们首先想到的就是“营养”、“补钙”。
这天，杨阿姨和几位小姐妹一起约出来喝早茶，大家聊起了关于“晨起喝水”的问题。“早上可不能空腹喝水，我看网上的专家说了，会‘浇灭阳气’的！”“我好像也在电视上的养生节目里看过你这个说法，但我上次问了医生，医生说早上喝水对身体有好处……所以我现在每天早上起床都会喝一杯温水再吃早餐。
牛奶是天然食物中营养素最全面，比例最合适，且是容易消化吸收的一种，它含有的是优质蛋白质，富含全部的人体必需氨基酸，脂肪颗粒小，呈分散状态，消化率高，尚有亚油酸、碳水化合物、维生素A、B1、B2、钙、磷、钾等，因此牛奶被认为是首选优质营养食品，也是许多国家作为优质蛋白质、矿物质、维生素来源的推荐食品。
“吃了这么久的龙口粉丝现在才知道不能空腹吃”近日，山东龙口网友介绍龙口粉丝和米线完全不同不能当作主食，“得当菜吃”如果空腹服用，胃准难受这让不少减肥族惊掉下巴原想不吃米饭和面条就靠粉丝代餐，现在给整不会了本期37度里健康部落出镜专家武汉市第一医院胃肠外科吴文良一粉丝最好不要空腹吃
