打字机引体向上，被誉为上半身锻炼之王，需要强大的力量与耐力才能完成。在浙江杭州，年近五旬的范鹤强坚持健身20多年，体脂率常年保持在12%左右。擅长单杠练习的他，能一口气做十几个打字机引体向上。除了健身，他还承包了家中大部分家务，经常参加志愿活动，坚持义务献血2年。
奥运会最重要的不是胜利，而是参与，在健身馆，在跑道上，每个普通人，都能参加属于自己的“奥运会”。这是一次民间争霸赛，我们不在乎成绩，不规定动作，最重要的，是要晒出不甘于平庸、朝气蓬勃、永远进取、超越自我的气势。
在单杠上做类似体操大回环的旋转动作，一般的年轻人也没这个水平。可这些满头白发的老人们，却能在单杠间上下飞腾。昨天，记者在赵苑公园西门健身广场见识了这些人的拿手绝活儿。他们在公园健身，绝对是一道相当亮丽的风景线。
来源：钱江视频近日，浙江丽水，一位70岁大爷单手引体向上的视频走红网络。视频中，大爷8块腹肌轮廓分明，单手连续引体向上完全不输年轻人。据悉，大爷名叫刘中兴，从2014年开始单杠健身，今年已经第8年了。刘大爷用行动告诉大家，只要坚持，老年人也能拥有元气满满的健康生活！
现在退休在家个大爷大妈都比较注重健康，平常没事都会到健身场锻炼，前两天，住了钟楼开发区北港街道个杨建华，杨老师傅寻到波波，说自己今年65周岁，在青枫公园锻炼着几年，练出几样好本事，想和大家分享分享，那到底囊老，一道去望望看呢。
眼花缭乱的回环、旋转，轻盈的身子在单杠上辗转腾挪……在百鸟公园的单杠上耍绝活，74岁的聂寅民轻松碾压很多年轻人。只要是他锻炼的地方，那就是整个公园里最热闹的所在。找到适合的训练方式有着沈阳“民间李小双”之称的聂寅民，今年74岁，退休前是名普通工人。
