#宝妈练习瑜伽时禁忌#一、顺产两个月以内,剖腹产半年以内不练习瑜伽体式,以放松修复为主很多瑜伽体式,看似简单,但对身体的协调性、力量、柔韧都有一定的要求,产后宝妈因为在生产过程耗费了大量的能量和体力,所以,自然分娩者2个月以内、剖腹产宝妈半年以内以能量修复为主,不建议练习瑜伽体式
艾扬格大师曾说,“瑜伽是一盏灯,一旦点亮,它就不会变暗。”瑜伽,不只是一套流行或时髦的健身运动,它起源于古印度,是一种非常古老的能量知识修炼方法,集哲学、科学和艺术于一身。越来越多女性选择瑜伽来锻炼,不仅可以保持体形,还有益于身心健康。练瑜伽有哪些好处?
█ 关于作者:Bobby Clennell老师*追随艾扬格大师学习40年之久;*她的艺术禀赋让其对艾扬格瑜伽的认识、习练、记录和教授都极为独特而深刻,课堂上充满乐趣、灵感和启迪,深受艾扬格大师以及世界艾扬格老师群体的赞许;*Bobby现为纽约艾扬格瑜伽学院的核心导师;*教学风格严