很多人都抵挡不了美食的诱惑，但是掌握正确的饮食小技巧，就能够在吃食物过程中控制体重。1、在饭前吃水果抵挡不住美食的诱惑时，可以在饭前先吃点水果垫底，一来可以增加饱腹感，二来可以避免在吃饭过程中摄取更多的肉类和油脂。
都说减肥有两步，管住嘴、迈开腿，作为吃货，管不住自己的嘴怎么办呢?这10种食物好吃还不会长胖。好处:西兰花是高蛋白、高维生素的蔬菜之一，含有抗癌物质葡糖异硫氰酸盐，它可阻止早期癌细胞生长，具有特殊的保健作用。
正常情况下300克的包子一餐能吃4到5个，可是自从控制饮食减肥（不是节食）后，几天内可以控制住，然后几天后就因为没有得到满足又暴饮暴食，尤其是晚上感觉没有人关注了，会不停的吃……到底如何是好……（身高166体重135斤）
