首先你要知道，热身可以让你的身体为锻炼做好准备，将氧气输送到工作肌肉中，并增加血液流动，为它们提供葡萄糖等能量物质，它还增加了肌肉的柔韧性，增强了它们的机械效率和力量，最重要的是，它减少了你受伤的机率。
作为打球前的重要环节，热身运动的必要性大家一定都是非常了解，羽毛球运动前热身活动主要分为两大项12个内容：1、热身应该拉伸的肌肉——大腿后部、大腿内侧、小腿、背部；2、热身需要活动的关节——肩关节、胯关节、膝关节、踝关节。身体微微出汗，便可以结束热身运动。1.
羽毛球前的热身运动必不可少。 要让热身成为一种习惯，每次上场前都必须热身，要坚持，不能因为懒惰思想一到球场拿着拍就开打。做好羽毛球热身运动，不但可以将自己的状态调整至最佳，还可以预防羽毛球运动中的种种伤痛。如何做羽毛球前热身运动呢？
