跳绳对儿童的身心发育具有非常重要的作用，经常跳绳有利于孩子下肢力量、速度、耐力、协调等各项身体素质的发育，也有利于改善孩子感统失调现象，特别是对孩子前庭觉、本体觉的发育具有非常好的效果，经常参加跳绳锻炼，有效提高孩子的体能和心肺耐力，预防超重肥胖现象，帮助孩子塑造良好的体型。
过去两三年来，小型健身器材逐渐为大家所熟悉，很多朋友也在家里添置了一些小型健身器材。弹力带想必不少朋友都有，本期《科学健身周周练》就带大家来学习几个双人弹力带练习方法，健身要全家一起动起来，快点拿起弹力带，和家人一起锻炼身体吧。
秋高气爽，正是运动锻炼的好时节！家长应该如何为孩子挑选适合的运动项目？多大的运动量、运动多久才算达标？别急，今天就来跟随北京市疾病预防控制中心的专家，学一学孩子们的身体活动到底该如何开展。给孩子量身打造运动方案运动的形式应该是多种多样的，不同的运动有着相应的功能。
来源：中国教育报假期，正是孩子们进行体育锻炼增强体质的好时期这份运动指南供孩子寒假期间锻炼参考每天10-15分钟 时间锻炼项目周一1.慢跑：5分钟/次×1组2.原地蹲跳起：10次/组×2组3.亲子运动-体前屈拉伸：20秒/组×2组周二1.跳绳：1分钟/组×2组2.
封面新闻记者 何方迪 周丽梅“把课余时间留给学生、把空间留给家庭、把作业留在学校……”近日，成都市教育局发布《关于合理安排作息时间促进中小学生健康成长的通知》，这份被称作“作息令”的通知受到社会广泛关注和普遍点赞。成都中小学如何让“课间十分钟”焕发活力，更有意义？
目前我知道的就是 一、引体向上，背部，（pull up）挂在高处，弓步身体前倾，类似于辅助的引体向上，有正握、反握、窄距、宽握 二、代替哑铃弯举（curl） 三、练肩部：（press） 四、练肱三头肌（tricycle kick back） 五、龙门夹胸（这个到底该让带子分开多宽
