有句话说“一胖百病生”，不少人过了中年，就会发福肚子大，虽说年纪大了稍胖一点有助于提高抗病力，但胖要胖的均匀，胖在肚子上是机体各项代谢异常的反映，会增大多种慢性病的发生风险，但是不是体重超重就是肥胖呢?
西安交通大学第二附属医院呼吸与危重症医学科的杨拴盈主任前不久就同小编聊到了这种「主动循环呼吸技术」，他说这套办法的第一个入门要领就对我们的身体非常有好处，它属于呼吸科一种常见的「呼吸控制」，咱们每个人都适合做，只要做对了并且长期坚持做，不仅能提高肺功能，在改善心肺功能的同时还能预防肺部感染，对高血压患者也很有好处，临床上甚至用它来作为老年性肺气肿及其他肺通气障碍的重要康复手段之一。
如果你眼前是一处美景，能不能让你紧张的身心舒缓呢？如果这时候再来一首小提琴协奏曲，乐符轻抚你的后背，就如阳光一样温暖而轻柔。这时候可能你就有想睡觉的感觉。你为什么很长时间睡不好觉了？焦虑是扛不住的压力吗？还是对未来的不确定？你会不会被这种情绪所左右，又没有办法摆脱。
腹式呼吸放松训练为认真贯彻落实公安部、省公安厅、市公安局党委关于疫情防控期间关心关爱民警、辅警的部署要求，德州市公安局政治部组织制作了《 冲锋“第疫线”·强警“心能量”心理健康系列微课》，帮助民警、辅警强化安全防护和心理健康意识，坚定信心、提振精气神，提升队伍战斗力、凝聚力，确保
腹式呼吸的目的是使呼吸阻力减低，肺泡通气量增加，提高呼吸效率。方法如下： 取立位或平卧位，双手可以放在肚脐处，腹式呼吸时要注意呼吸要深长而缓慢。腹式呼吸要用鼻吸气用口呼气。腹式呼吸时一呼一吸一定要注意掌握在15秒钟左右。
每一次的活动，都是女明星们争奇斗艳的时候，每一位的造型师也是使出了浑身解数打扮女明星们。好看的礼服都有一个共同点，就是需要极其瘦的身材才能穿下，稍微有赘肉就会很明显，这对于平常就有健身习惯的女明星来说，是毫无压力的。
作为一种最常见的呼吸训练方法，腹式呼吸是通过加大膈肌的活动、减少上胸阔动作来完成的，不仅可以放松呼吸、调节气息，还能扩大肺活量，改善心肺功能。腹式呼吸和胸式呼吸，这二者之间主要区别就是在于是否充分运用膈肌运动。
