#春季运动力##我眼中的春天# #乐享健身#参考文献：[1]Perez V, Alexander DD, Bailey WH. Air ions and mood outcomes: a review and meta-analysis. BMC Psychiatry. [2]K
现代社会，人们的生活条件越来越好，饮食品种越来越丰富，一不小心就会吃成大胖子，减肥成了当务之急。一些朋友为了瘦身成功，刻意节食减肥，结果导致身体虚弱，元气大伤，一些朋友选择运动瘦身，但因为没有坚强的毅力，短时间没有见到减肥效果，就灰心丧气了。怎么减肥才能既健康又能有效果呢?
当一个人消化系统出问题、肠胃道功能异常，减肥就很容易失败。英国饮食、健康作家泰瑞莎‧张(Theresa Cheung)接受英国「每日邮报」访问时表示，一旦一个人消化系统功能不彰，身体就无法吸收燃烧脂肪所需营养素，想要健康减肥就会变得难上加难。
关于柠檬有减肥、瘦身、美白、养生效果的使用技艺！如果小编不发这些效果你知道柠檬还有这些效果吗。想拥有好身材的妹子们赶快尝试尝试吧！觉得内容棒棒哒，记得收藏和分享哟~大家有什么感兴趣的话题，也可以留言给小编呢。
相信大家都在微信圈里看到过宣传柠檬保健功效的各种文章，不少文章中还提到“柠檬水能减肥抗癌”，许多人对此深信不疑。事实果真如此吗？由《食物成分表》（2014版）可知每100克柠檬可食部分为66克，其含4.9克碳水化合物、1.1克蛋白质、1.2克脂肪、1.
在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。"小张，你这肠胃可出了一些问题啊！”医生一脸意外地说道。这是老张送给邻居一篮刚出锅的包子时，碰到的医生朋友张医生说的第一句话。
柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存制作柠檬水所需的材料(20张)，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。
柠檬水一般指的是加柠檬汁的水和柠檬片浸泡的水，柠檬水含有丰富的维生素，可以防止皮肤色素沉着，具有美容养颜的功效，深受女性青睐，不加糖或蜂蜜的柠檬水能量密度低，没有吃柠檬禁忌症的人，长期坚持喝适量的柠檬水，有助于控制体重，但是，喝柠檬水不能减肥，因人而异，很多因素都会影响减肥的效果。
柠檬也可以称为柠果，非常地酸，很多孕妇都爱吃。柠檬富含了柠檬酸，常作为上等调味料使用，可以调制饮料或菜肴，也会被运用于化妆品及药品。柠檬的价值非常多，那柠檬酵素减肥吗？柠檬酵素的功效柠檬可对抗坏血病。柠檬之所以可以治疗这种疾病，是因为富含了维生素，可以维持生命。柠檬可预防感冒。
北京商报讯（记者 白杨）3月18日，据王饱饱官微发布，推出新品冷榨柠檬液。据称，新品原料使用安岳黄柠檬，采摘后12小时榨汁，-18℃存贮，一条柠檬液的维C含量约等于5个半柠檬，且产品不含蔗糖以及任何防腐剂。
观察名人保持美丽的方法，许多人都会说出「柠檬水」这个答案，包括黑珍珠超模娜欧蜜？坎贝儿（Naomi Campbell ）每天早上她会喝一大杯柠檬水加益生菌、名模米兰达.可儿（Miranda Kerr）曾表示柠檬水可以促进肠胃蠕动。但柠檬水真的这麽神奇吗？听听营养师与医师怎么说。
柠檬水的效用很高，但再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。此外，由于柠檬pH值低达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。
柠檬水健康又易制作，更称有美白效果，是不少女士的家居必备之物。有些人受不了柠檬的酸味，会加入糖或蜂蜜一起享用，虽然100克柠檬原汁仅30卡路里， 热量很低，但若加一匙糖，即暴增60卡路里，如果真的想喝，建议加白开水即可。
众所周知柠檬具有排毒清肠的效果，是最好的瘦身方法之一。而且柠檬减肥法，在好莱坞女星中很受青睐哦！很多人都有泡柠檬水的习惯，那么这柠檬减肥法要怎么做呢？ 减肥原理 众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
【环球网综合报道】提起柠檬,很多人的嘴里都不由得开始泛酸,吃到嘴里酸苦交织的感觉更是让人直皱眉头。然而,如果仅因为难消受其酸便对柠檬敬而远之,那么个中损失可不是一星半点。听听法国著名杂志《嘉人》对柠檬营养价值的解说,相信你会做出最明智的选择。
