天气越来越冷，“穿不穿袜子睡觉”，这看似小小的习惯，在冬日里却成了很多人睡前的“纠结大事”。寒冬深夜里想要睡个好觉，到底要不要穿上袜子？“抵制”脚凉穿袜子睡觉保护睡眠人体入睡和睡眠过程中主要受两种温度的调节作用：1.
天冷了，“睡觉到底要不要穿袜子”这个问题又成了家庭讨论的热点。支持者认为：穿袜子睡觉能保暖、助眠，可以睡得更香反对者认为：穿袜子会影响腿部血液循环，特别是孩子不能穿袜子睡….那真实情况是什么呢？下面我们就来了解下关于睡眠以及穿袜子睡觉的研究，没想到还有这些好处。
天气渐寒，“睡觉到底要不要穿袜子”又成了很多人讨论的热点。支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。那么，睡觉时到底要不要穿袜子？哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好？有研究发现，睡觉时穿上袜子许能改善睡眠质量。
图源：视觉中国随着天气越来越冷，室内没有暖气的南方朋友们又在为这个问题吵翻了：“睡觉穿袜子？不行不行，我的脚不能被束缚！”“我必须穿袜子，不然脚冷得根本睡不着！”这看似小小的习惯，在冬日里却成了很多人睡前的“纠结大事”。寒冬深夜里想要睡个好觉，到底要不要穿上袜子？
“睡觉到底要不要穿袜子”是很多人热衷讨论的话题。支持者认为，穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为，穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠。那么，睡觉时到底要不要穿袜子？来了解一下。有研究发现，睡觉时穿上袜子或许能改善睡眠质量。一方面，穿上袜子可以温暖脚，减少寒冷带来的不适感。
“睡觉到底要不要穿袜子”又成了很多人讨论的热点支持者认为穿袜子睡觉能保暖，让人睡得更香；反对者认为穿袜子睡觉很紧绷，可能会影响睡眠那么睡觉时到底要不要穿袜子？哪个能让人睡得更香、睡眠质量更好？一起来看穿袜子睡觉能睡得更香吗？有研究发现，睡觉时穿上袜子许能改善睡眠质量。
随着气温逐渐降低，不少人晚上睡觉感到双脚冰凉。有人建议穿着袜子睡觉能让双脚更温暖，睡眠也更好；但也有人认为穿着袜子睡觉可能会阻碍血液循环，对身体不好。到底孰对孰错？《生理人类学期刊》发表的一项关于“穿袜子睡觉对睡眠影响”的研究显示：睡觉时穿上袜子能有效改善睡眠质量。
要不要穿袜子睡觉，这个问题一直在争论着，没有具体的答案，因人而异。到底要不要穿袜子睡觉，我不怕冷但是脚是冰凉的，属于手热脚凉的那种人，中西药也咨询过几次，近期，小腿肚子多次出现像布缠绕捆绑在腿上的感觉，医生解释说:过度劳累，缺乏血液循环，缺乏矿物质和营养素，肌肉劳损，姿势不良，神经系统疾病，预防性措施不足等情况都能引起。
