健身和瑜伽都是现在比较流行的锻炼方式，越来越多的人开始注重自己的身材和身体状况，选择利用运动来瘦身、养生的人也很多。不过大家在选择之前都会有一些疑惑，如果每天都花1个小时的时间来锻炼，是该选择健身还是瑜伽呢？不得不说，健身和瑜伽都是非常好的锻炼方式，你到底应该选哪一种呢？
撸铁 VS 有氧，长期坚持下来，二者有什么区别？坚持撸铁的好处：撸铁是指进行重量训练，比如哑铃、杠铃等器械训练，可以选择的动作也很多，比如卧推、划船、硬拉、弯举等动作，撸铁训练的目的是增强肌肉力量和肌肉体积。长期坚持撸铁可以增加肌肉量，改善瘦弱形象，塑造肌肉身材，提升魅力指数。
今天我们要来一场“运动大揭秘”，探索那些在减肥战场上的“秘密武器”。提起减肥，你可能会想到跑步，想到健身房里那些让人汗流浃背的器械。但是，如果我告诉你，有一个运动方式，不仅能让脂肪“闻风丧胆”，还能让你的肌肉“欢呼雀跃”，你会不会心动呢？1.
