老司机说 | 开车总是腰酸背痛？肯定是这个地方没调好开车时间久了容易腰酸背痛这是困扰新老司机的一大难题跑一趟长途下来下车都要扶车门了感觉身体被掏空哎，未语泪先流大家在学车的时候，教练应该都提醒过汽车座椅调整的重要性。但随着开车时间越来越长，大家就将它们抛之脑后了。
前段时间很多城市先后开启居家办公模式，居家办公最大的特点就是可以解锁各种办公姿势，葛优瘫、碧瑶坐成为常态，虽然短时间感觉不错，但是时间一长就会暴露弊端，被不正确的坐姿带翻车，这个现象甚至引起了有关媒体的注意，也再次引发了“专家说”。
34岁的小杨怎么也没想到，这么早，颈椎病就找上了自己。自从两年前晋级“有车一族”后，小杨老觉得，生活有那么点不对劲：买车后，小杨每天从家里出门，步行10米不到就进电梯，下到车库取车到开出小区直至15公里外的单位，到了单位也是把车停好，就直接进电梯。
汽车的危害远不是交通事故那么简单，对长时间开车对司机朋友们的身体也会造成很严重的危害。因此，有车族必须要注意身体保健。那么，有车族如何保持健康?下面就来和小编一起盘点有车族的养生秘笈吧。状况一：常开空调，头晕呕吐夏季天气炎热，冬天天气寒冷。
1、调整座位，使后背座椅的角度超过90度，确保足够的腰部支撑，调整座位时，要确保上手能自如的控制方向盘。2、调整座位气垫或者水力功能，避免因颠簸而对身体造成的冲击与损害。3、调整后视镜，避免因观察后面的情况而导致的弯腰或者屈身。（文章来源于网络，所发内容仅供学习、交流之目的。
牛车网网友李昌东问：开车久了腰酸背痛怎么办？国庆去了一趟云南自驾游，最多的一天走了一千公里。出去玩也遭罪啊，开车累，高速路上堵也累，到了景点人山人海，想拍个独照都一律成了合照。感觉整个人都不好了。连续几天开车感觉腰酸背痛的，玩也没心情了，回来都好几天了，感觉还是腰疼。
腰背痛困扰“开车族” 简单三招缓解不适招数1 ：健康坐姿是关键开车时，对于背部压力最大的是坐姿，驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。在车内，司机们常常乘机放松自己，把身体整个窝进椅子里，使得脊柱成了C形。
能坐着绝不站着、能躺着绝不坐着是不是你现在的生活状态？办公室一族每天至少有8个小时是坐着，无论是在工作、驾驶或者打游戏，你始终都是保持着一个坐姿。不知不觉，我们的身体就从挺直的坐姿慢慢变成了一个舒适的坐姿——“蜷缩的小虾”状。但，此时的脊椎多半是处在一个弯曲状态。
汽车给人们带来了方便，但也给司机带来了疾病和一大堆的身体问题，长时间呆在驾驶座上的人总会出现腰痛的症状，那么开车腰痛怎么办呢？1、纠正开车坐姿不良在车内，司机们常常放松自己，把身体整个窝进椅子里，使得脊柱成了Ｃ形。
随着社会的发展，很多人都加入到了“有车一族”当中，然而因为开车的原因，让我们变得越来越缺乏运动，再加之不正确的开车习惯及坐姿，很容易导致驾车一段时间后产生腰痛或腰椎间盘突出的症状，那么，到底我们应该如何应对开车腰痛呢?第四军医大学唐都医院神经外科五病区贾栋主任就来为大家支几招。
汽车的普及正在悄然改变我们的生活，但与此同时，车生活“不畅”的一面也日益显现。开车慢、停车难、堵车烦已经成为有车一族的心病。中国首份城市“有车一族”健康状况调查结果还显示，驾龄在3年以内的中青年人群，超八成人患有堵车烦躁症。
开车时要调整正确的坐姿：座椅面应略微后倾，调整椅背，与椅面成100-110度夹角（简单的方法是在垂直坐姿的情况下，椅背头部靠枕调整至与枕骨2-3拳距离），而座椅的前后调节应与驾驶员的身高、体型相关，一般以双上肢握方向盘，肘关节屈曲呈50-60度；双下肢自然搁于踏板，膝关节自然屈曲
