来源:【华声在线】老师:我是大三的学生,最近,我好像是患上了“拖延症”。每天早点起床都做不到,经常迟到。每天的作业也是拖拖拉拉,总是不能按时完成。我的内心无比焦急,却又不知从何下手。我这拖延的习惯总改不了,我该怎么办呢?
点开这篇文章之前,你的思绪是否正被这些念头缠绕:“脏衣服嘛,不急,攒几天一起洗,省时又省力。”“报告?还早呢,截止日期一个月后才到,我半个月就能搞定,时间多的是。”“任务虽未了,但劳逸结合才是正道,刷会儿手机,就当给大脑放松放松。”“今天好累,跑步先放一放,明天再跑也不迟。
年底了,想问个略微“扎心”的问题:有什么事,是你早就说要做,但拖到现在还没做的吗?我们古人说“今日事,今日毕”,但现代人的“拖延症”好像真的已经非常普遍,哪怕明知拖延会让事情变糟,还是常常拖到最后一刻,似乎只要不立刻面对问题,一切就还能缓一缓。
——心理科学传播公开课之七编者言:建立心理学头脑是大众心理科普的总体目标。中国网心理中国——国民心理健康服务平台,联合中国心理学会心理学普及工作委员会共同推出《心理科学传播公开课》专题系列科普文章。今天推出第七篇《心理科学传播公开课|高效工作:习惯性拖延?
央广网北京3月17日消息(记者 郭彦伟 实习记者 于悦麒)每次告诉自己“再玩5分钟就去写论文”,结果一刷手机就是2个小时;每次想着“明天重新开始”,结果明日复明日……拖延症,就像一场与自己的无声博弈,不仅侵蚀着工作效率,还在无形中窃取了我们的宝贵时间。