养生二字是“得养生焉”转化而来的，这四个字出自《庄子·养生主》，中国自古就有养生的说法。人有生老病死，为了寻求长生历朝历代的帝王用尽了各种手段，更是服用丹药无数，只想着自己能在多活上几年看看这个色彩斑斓的世界。
我们在生活中总能听到各式各样的俗语老话，这些老话很多时候也被称作‘老人言’，所谓的老人言也就是老辈人留下来的语言，这些老话看上去平平无奇，但它富含的道理却是意味深长，正所谓‘小俗语，大道理’，由此可见俗语当中还是富含许多智慧的。
中华文化博大精深，包罗万千，其中就包括俗话，“俗话说得好......!"，这句口头禅是很多年长的人常挂在嘴边，用来训诫后生小子的，很多俗话流传到现在，已经很久远了， 经过一代又一代的人口口相传，一代又一代人智慧的改进，可以说，留下来的俗话，基本上都是精华。
无论是谁，维护好自己的身心健康，都是这一辈子最重要的事情，没有任何事可能与之相提并论。在过去的老祖宗智慧中，我们的先辈给我们留下了许多保养身心的方法，只要我们能够从中吸取营养，并努力在实践中做到，一定能解决很多健康隐患，延年益寿也自然不在话下了。
最近因为疫情，村里的老人们闲来无事总是在上午太阳当空照的时候聚在村口讨论农村的古往今来，因为一些老人都已经上了岁数，说出的话有时候也是“口无遮拦”，在交流的过程中，大家说得最多的就是农村的俗语，因为在农村，会说俗语就代表着有文化，所以老人们都把自己的毕生所学拿出来进行讨论，而今天
中医讲:天有三宝日月星，人有三宝精气神，在传统中医理论中，人的身体和天地万物是息息相关，彼此对应的，人的精气神，就如同天上的日月星一样至关重要，天上如果没有了日月星，则天不成天，同理，人如果缺少了精气神，说明人的身体机能出现了问题。
既然是来自于劳动人民，那么它的一大特点就是接地气比如说刮痧，拔火罐，不需要掌握多好的技巧，只需拿一块瓷片或是用一只碗就能起到治疗的效果，这些民众口口相传的方法里也不乏一些俗语，比如今天给大家带来的“老不泄残精，少不食壮火”这句俗语。
人到中老年，一边是生理机能正常衰退，精气神不济，一边是希望益寿延年，想多享受几年。现实的矛盾催发了众多养生理念，其中有很多真知灼见，囊括了饮食、防病、心态、运动等诸多方面，流传较广的是“晨不吐口水，午不泄精水，晚不流汗水”。
