手机可以说是现代人生活中不可或缺的一部分，许多人喜欢睡前躺在床上玩玩手机再入睡。然而，昏暗的灯光、错误的姿势都可能会对我们的眼睛和脊椎造成严重的伤害。躺着看手机眼睛脊椎易受伤近日，山东淄博的于女士感觉眼睛不太舒服，来到医院检查。
现在不少人喜欢躺在床上玩手机，躺着看手机对身体有何危害？如何尽量降低不良影响？清华大学第一附属医院全科医学科主任姜岳表示，躺着看手机会对身体造成诸多负面影响，不仅会导致视力下降，对颈椎和腰肌等造成劳损， 长期卧着或者躺着，还有可能产生下肢静脉血栓。
很多人手机不离手。殊不知，长期错误的手机使用姿势，您很可能被 “手机脖”盯上。快来解锁看手机的正确姿势吧！1.躺着看手机时，最好借助抱枕等，保持关节稳定。2.尽量坐着看手机。如果习惯侧卧看手机，尽量调整枕头高度，使头和身体在同一直线上，不要向左或向右弯曲，同时选择软硬适中的床垫。
❶ 开灯玩：房间保持微光，避免全黑环境。❷ 调屏幕：亮度适中，开护眼模式（暖黄色），字调大。❸ 20分钟休息：看20分钟屏幕，闭眼或远眺20秒。❹ 仰卧+支架：手机举高与眼平齐，别侧躺或趴着。❺ 睡前1小时停用：避免蓝光干扰褪黑素分泌。
⇧点蓝色字关注“央视一套”你平时会侧躺刷手机吗？这个看似舒适的姿势不仅容易诱发斜视还会增大肩颈腰的损伤风险怎样才能减少这些危害？快来学习正确刷手机姿势👇👇👇01侧躺玩手机🤔这个姿势的危害比你想象中更大！
近日，湖北武汉一女子躺着玩手机导致双眼度数相差400为什么不建议躺着刷手机？什么姿势刷手机伤害小？这篇文章转给睡前爱玩手机的TA↓↓01为什么不建议躺着刷手机？医生提示，躺着玩手机这个看似舒适的姿势，更容易导致视力下降。
今日无心上班没事刷刷手机当你打开这条内容的时候相信绝大多数人都是以下这种状态↓↓↓而从明天起，窝在沙发里，窝在床上玩手机，又将成为全国统一姿势~尤其是躺在床上玩手机云拜年、抢红包、跟着朋友圈世界旅游既感受了过年的快乐又享受着被窝的温暖那叫一个惬意！
智能手机的普及让不少老年人加入了“刷屏”大军，《2020年老年人互联网生活报告》显示，我国60岁及以上群体的网络普及率为38.6%。其中，超10万老人日均在线10个小时以上。在感叹老人们“洋气起来”的同时，“手机养老”背后也隐藏着一些健康危机。
