市人民医院生殖医学中心 余飞 在备孕期间和孕期的妇女，医生通常会建议补充叶酸。那么，为什么要补充叶酸？又该如何补充叶酸呢？很多女性被这个问题所困扰，今天就为大家科普科普！一、叶酸是什么？叶酸属于B族维生素，也叫维生素B9、维生素M，是一种水溶性维生素，因从菠菜叶中提取纯化而得名。
挑选叶酸补充剂的时候，关键要看 2 点:1.注意叶酸含量:优选 400 微克。市面上常见的叶酸补充剂剂量一般有 0.4mg、0.8mg 和 5mg，从补充需求上来说，一般准妈妈每天补充 400 微克的叶酸补充剂就足够了。
育龄妇女增补叶酸预防神经管缺陷（NTDs）是我国的一项基本国策，原国家卫生部于2009年6月启动了“增补叶酸预防神经管缺陷”重大公共卫生项目，目前备孕期开始吃叶酸已经成为一种医学常识。叶酸种类繁多，价格差距明显，这其中，活性叶酸的价格更是异常昂贵。原来叶酸还有这么多种类？
在我们不断科普下，很多姐妹在备孕的时候都很注意补充叶酸，这已经是普遍认可的常识，可是你知道吗?圈姐搜索到一个2017年的成都研究，在参与调查的1579个有效样本中，怀孕早期叶酸摄入不足的比率为12.1%，叶酸补充剂摄入过多的比率为13.0%。
叶酸对于备孕期的准妈妈一定不陌生，提前补充叶酸已成为大家的共识。但市面上叶酸种类繁多，除了常见的叶酸片还有活性叶酸，该如何选择呢？普通叶酸和活性叶酸各有不同。合成叶酸通用名为蝶酰谷氨酸，是人工合成的叶酸。活性叶酸通用名是5-甲基四氢叶酸，是叶酸经还原、甲基化后得到的活性叶酸。
01 关于叶酸叶酸的来源1.富含叶酸的食物——天然叶酸绿色蔬菜（西兰花、菠菜、芦笋）柑橘类水果和果汁动物肝脏豆类（豌豆、扁豆）坚果、葵花籽、花生和花生酱2.豆奶和牛奶3.强化食品：强化奶粉，强化面粉叶酸的生物作用1.新细胞产生和维持所必需的物质2.参与核酸和氨基酸代谢3.
近日有读者提问:网上有说法称，服用叶酸片可能导致孕妇出现异常出血、胎停流产的状况，是否属实?在一些网站帖子和评论区中，有孕妇表示，之前的检查显示胚胎发育良好、身体各项指标稳定，但在吃叶酸10天后，被查出胎停育，怀疑是服用叶酸导致。
