作者:"蝶变"一(居家)身材塑造与维护管理随着大众健身热的兴起，很多人投入了健身者的行列中。当你向他(她)们提出这个简单的问题时，你就会得到五花八门不一样的答案:"我只是跑跑步，出出汗。""我是站桩养生。"“我打太极拳活络筋骨。“"我是在健身房撸铁，打造体型。
致喜欢或只有或只能或不能行走锻炼人的我的轻松锻炼体会:人到中年以后，锻炼的目的应该是以促进心肺脏器健康为主，追求“60岁的年龄，30岁的心脏”，同时，还应避免锻炼运动过量造成肌肉关节肢体受损伤，而不能像青少壮年时代，可追求肢体灵活敏捷、体形强壮完美而过量运动。
你有没有想过，自己为什么要健身？是为了健康身体，为了美好身材，还是只是单纯地想做好一件事？01网上，一则叫《我们为什么要健身？》的短片，让小编看了感触颇深；它讲的是，一名男子为了摆脱失恋的痛苦，开始每天固定地走进健身房；即使对运动一知半解、力量薄弱，还是选择了坚持。
12月2日，北京大学体育教研部和北大光华 MBA 文化产业俱乐部联合举办了一场特殊读书分享会——刘畊宏“运动开启的无限可能人生”。全民健身教练刘畊宏作为主讲嘉宾出席，与现场的师生们分享了他的新书《练就自由》和运动心得。
这两周暂停了训练，集中精力冲刺ACE考试，今天早上三小时考完，总算给自己了一个交代。接触健身有小半年时间了，想着健身先健脑，提升下自己的理论知识也挺好，中年人要想坚持学习，十分不易，于是我横了心，干脆考个证，以考促学。
