我认为这个说法很不科学，如果许多人因为听了这个建议晚上不刷牙，那么后果非常严重。因为晚上如果不刷牙，因为人睡着以后，唾液分泌大大减少，失去了对牙齿的清洁自净作用，那么附着在牙齿上的食物残渣，容易让细菌大量繁殖，腐蚀牙釉质，造成龋齿发生。
很多人不注意生活细节，以至于健康隐患越来越多，最终导致不可挽回的程度，就好比刷牙这件小事，你又曾在意过吗？“刷牙也都会，可刷牙次数就不一定了，你看在民间也有很多长寿老人，他们每天只刷一次牙齿，老了之后照样可以吃各种食物，牙齿也十分坚固。为什么现在的人这么讲究，牙齿还频繁有问题！
但近日，中南大学湘雅医院口腔副主任医师提醒:刷牙不要在临睡前刷，因为刷牙这个动作以及牙膏里的一些薄荷成分会使大脑变得非常活跃，会赶走好不容易来的困意，为此建议一些入眠困难的宝子们，晚饭一个小时左右刷牙，让身心都放松下来。
掌握科学的刷牙方法，可以有效的保护牙齿，不过你真的会刷牙吗？对照以下文字看一看，不良的刷牙习惯，你中了几条？晚上从来不刷牙？根据2016年第四次全国口腔健康流行病学调查的结果显示，我国仅有36.1%成人每天刷牙两次。
你知道人一生要刷多少次牙吗？假如一个人从 2 岁开始刷牙，一天刷 2 次，一直刷到 80 岁，那他至少要刷56940次牙。但即使重复了这么多次的动作，很多人可能根本就没做对过。刷牙套路深，可里面的学问大着呢！
