盆底肌就像是一张“吊网”，托住女人的孑宫、阴.道、膀胱、尿.道等，随着女性分娩、年龄增长、雌激1素下降等因素，导致这张“吊网”开始松动，此时若没有得到及时的修.复和维养，那么它就会逐渐地老化、功能减退，称为盆底肌松.弛。
你是否经历过以下这些尴尬场面：◆生孩子后，经常会憋不住尿，咳嗽大笑时会漏湿内裤；◆外出逛街，聚会不敢喝水，频繁想要小便，满世界找厕所；◆不敢参加跑、跳等运动，因为这些动作会让自己夹不住尿；◆经常尿到最后要很用力，总觉得小便解不干净；◆感觉小腹有坠胀感，老觉得阴道里面有异物感；◆和
#头条创作挑战赛#很多妈妈都经历过盆底肌松弛的尴尬和折磨，比如：漏尿、性生活不和谐等。今天我们就和大家谈谈这个问题。盆底肌松弛是指盆底肌肉失去了张力和弹性，不能有效的支撑盆腔器官，导致的尿失禁、性生活不适等问题。
一女性在长沙百佳玛丽亚妇产医院进行产后42天检查。盆底肌是决定女性健康的器官，它犹如一张“吊网”，托住女人的子宫、阴道、膀胱、尿道等器官。随着女人生孩子、年龄增长、雌激素下降，这张“网”开始松动，如果没有及时保养、修复任凭它老化，由它兜住的子宫、阴道、尿道等器官就会逐渐下垂。
宝妈正在进行骨盆修复。说到女性的美丽，更多的女性注重的是外在的美，如身材、面部等，所以你可能会花费大量时间，去健身房训练你的核心肌群或者臀部，去美容院做面部保养。但是有一组肌肉群无疑比其他任何肌肉都重要，那就是你的盆底肌！
首先先科普一下什么是盆底肌，简单来说就是支撑子宫、膀胱、直肠、小肠的盆底肌肉。我当时的状况是，秉承着“相信科学，谨遵医嘱”的理念，产后42天产后复查，在医院做了盆底肌测试和腹直肌b超，再开始的盆底肌训练。
28岁的欧阳女士怀孕13周。她感觉自己上厕所的频次无限增加了，医生也给欧女士打过预防针，一般孕期出现尿频尿急的现象属于正常。但是欧女士万万没想到，晚上每隔一个多小时，就要起床上厕所。欧女士睡眠质量急剧下降，加上孕反，人特别难受。
