阅读此文前，麻烦您点击一下“关注”，方便您进行讨论和分享，给您带来不一样的参与感，感谢您的支持。文 |江烟染编辑 | 江烟染前言近日来，网红圈中的健身博主噩耗不断，他们都曾年龄不大“红极一时”，却因为各种各样的原因离开了人世。
很多女生会害怕力量训练，害怕身上会长肌肉。也有一些女生觉得自己壮壮的，想减去身上的肌肉，而现实情况是那些认为自己壮的女生，很大程度是体脂率高了，而不是肌肉含量大。一些女生觉得跑步一周就觉得腿粗了，然后认为自己长了肌肉。其实这只是腿部充血使肌肉膨胀了，女生想长肌肉简直太难了。
是不是经常会发现明明自己不胖，或者有很认真的训练，但是腹部的赘肉还是很多，肌肉线条不明显?想让自己的腹部紧致，线条明显首先要先了解，脂肪的组成及腹部堆积脂肪的原因:脂肪分为皮下脂肪与内脏脂肪，皮下脂肪和其他脂肪比起来更加顽固，只有在其它脂肪减掉以后才会消耗皮下脂肪。
暑假已至，对于学生党、老师等群体来说，悠长的假期又要开始了！但如今，越来越多人拒绝在暑假“摆烂”，努力为自己“充电”，开启自律的暑假生活。近日，记者采访到了多位拥有暑假的小伙伴们，发现他们早已为暑假制定了各种各样的计划，把暑假安排得明明白白。
今年6月，壮壮在接受某健美界自媒体专访时表示，自己是在各种机缘巧合下踏上健美之路的。“我本来是练散打、拳击的运动员出身，退役后在做拳课教练。”她谈及，因发现健身房的教练好像轻松又赚钱，又在某工作室结识了健美教练，“他当时看了我的身型，就说我适合打比赛，如果想的话他可以带我。
今年6月，壮壮在接受某健美界自媒体专访时表示，自己是在各种机缘巧合下踏上健美之路的。中国科普作协会员、副主任药师李津提示，不论是麻黄碱还是epo，二者均为明确适应症的处方药，虽然从药理作用上来说，在运动和健身过程中，这类药物具有提升运动表现及耐力等方面的作用，但若使用不当、特别是超量使用，便有可能造成较大风险。
据相关媒体报道，近日23岁健身女网红“壮壮”不幸去世，疑似滥用科技品。健美运动发源于一百多年前的欧洲，习练者通过饮食控制、搬举重物等方式增强体能，同时由于肌肉的增长使人呈现出一种孔武有力的形象。此运动在国外名称是BODY-BUILDING,即身体塑造，传入中国后改称健美运动。
两个月前，河南镇平县小有名气的健身爱好者侯望生(化名)在某健身房锻炼时，因力竭被120公斤的杠铃压住了脖子，痛苦挣扎几秒后窒息而亡。侯望生有拍摄训练过程的习惯，所以死亡过程也被记录下来。9月中旬，这段视频在网络被热传。
