常言道“生命在于运动”，相信大家对于这句话也非常的了解，尤其是现如今你好，工作繁忙，很多人也是减少了运动的时间，但是生活节奏快，工作生活压力越来越大，长时间处于这种状态之下，也会导致身体素质下降，抵抗力免疫力减弱，让身体健康受到影响。
核心训练近十年成为一个十分时髦的词汇，无论是健身领域还是跑步领域，核心训练近几年都是一个十分时髦的词汇，平板支撑作为核心训练的经典动作，可能是大众最为熟知的健身动作之一。网络中很多关于大量平板支撑的信息，有些人说它是核心训练之王，也有很多人说这个动作就是个噱头。
许多人下班一到家便躺下休息或是沉浸在手机的世界中。让他们适当运动一下，不是说感觉累，就是怕晚上运动影响睡眠。不过，锻炼的最佳时间不是“天刚亮”！有研究发现：晚上适度运动30分钟，不仅助眠、抗饿，还延寿！
说起运动性价比，不少人往往更关注运动类型、锻炼强度等方面，却忽略了性别带来的差异。一项新研究显示，“投资”运动这件事，女性比男性更赚。《生命时报》结合研究并邀请专家，解读为什么女性运动性价比更高，并教你几个方式对“症”锻炼。
适度运动对健康大有裨益，许多人坚持锻炼也是为了获得健康。然而，有些人运动半天不但很累，而且健康收益却微乎其微。而且，还有很多人很想通过运动改善健康，但却苦于没有太多的时间。最近的一项研究发现：这种运动每天仅需3～4分钟，就能将心脏病的风险降低45%！
