随着生活方式的改变，血糖管理成了许多人的一项“终身事业”。可是，有没有办法不靠药物也能让血糖乖乖听话呢？答案是：有！在日常生活中，一些简单的饮食和运动小技巧就能帮助控制血糖峰值，让它保持平稳。接下来，让我们一起揭秘这7个“不吃药也能稳血糖”的神奇小习惯吧！1.
血糖高怎么办？给大家分享控糖的7个小技巧，让你轻松把血糖降下来！01减体重减肥可降低患糖尿病的风险。在一项大型研究中，通过改变运动和饮食减轻了大约 7% 的体重后，研究人群患糖尿病的风险降低了近 60%[1]。
据国际糖尿病联盟统计，我国糖尿病患者达1.41亿人，相当于每10个成年人里，就有1名糖尿病人。此外，还有约3.5亿人处于糖尿病前期状态。血糖波动过大或血糖水平过高，糖尿病风险就会大大提升。正确调整饮食有助控制血糖，从而预防糖尿病及并发症。
控制血糖真是个难题！饮食、运动、监测样样都要注意！控制血糖是有诀窍的，化繁为简，记住4点，做控糖高手~01管住嘴吃这件事是很复杂的，每个人的喜好不同，对于食物的反应也不同。“甲之蜜糖，乙之砒霜”，没有人能给出一个适合所有“糖友”的食谱，但大体上是有一些原则可以遵循的。
我们都知道血糖过高或过低，都会给我们的身体带来危害。但是，控制血糖并不是一件难事，只要我们养成一些良好的生活习惯，就可以有效地降低血糖。下面9个免费的、简单而有效的降血糖方法，推荐给大家，不打针不吃药，让你少花钱，辅助你控制血糖，从而减少并发症的风险。1.
糖尿病患者控制血糖非常关键对普通人来说严控血糖也是好处多多能让食欲更平稳能使皮肤光洁显年轻还可降低心血管疾病风险让血糖降下来这7个妙招您必须知道根据国际糖尿病联盟（IDF）官网2017年全球糖尿病概览表述，中国是世界上糖尿病患病人数最多的国家，达1.14亿，并仍在增长。
