现在长时间可能导致我们的运动能力变差，有时候甚至运动起来就要抽筋了。那么，我们抽筋了该怎么办呢?这个问题值得我们好好探讨的，有好多方法治疗抽筋，但是还是需要好好注意一下的。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。
跑步是否伤膝盖，一直是全世界跑圈和医学圈共有的争议话题。有些跑者坚持训练和跑步几十年，他们的膝盖依旧强健，而且可以经受大赛考验，但有些跑者可能才开始跑步不久，就总是感觉膝盖不适，甚至疼痛会延伸到大腿和臀部。为什么同样是跑步，膝盖的反应会有如此大的区别？
孕期抽筋不是因为缺钙，绝大多数孕妇都会抽筋。主要原因1、胎儿的重量给腿部肌肉越来越大的压力；2、胎儿也会压迫到某些神经；3、荷尔蒙的影响。有医生会建议补充镁或钙，但是目前还没有证据表明有效，反而是已经大量研究发现补钙对孕期抽筋无效。
跑步是否伤膝盖，一直是全世界跑圈和医学圈共有的争议话题。有些跑者坚持训练和跑步几十年，他们的膝盖依旧强健，而且可以经受大赛考验，但有些跑者可能才开始跑步不久，就总是感觉膝盖不适，甚至疼痛会延伸到大腿和臀部。为什么同样是跑步，膝盖的反应会有如此大的区别？
一阵猛赶路之后，接着爬坡度大而有石阶的山路，常会有抽筋的现象。初学攀岩的人，也容易紧张而致抽筋，游泳时也易有抽筋现象，除了事前应做热身活动以预防外，遇到抽筋时，可如下法治疗：1.药物治疗法 ：将一些活血、消炎、镇痛的药物，直接擦拭于患处，稍事休息即可。2.
根据【省妇幼保健院】周主任统计数据显示，大概有一半的孕妈，在孕期会出现小腿抽搐的症状。夜间频频醒来，被这疼痛感、抽搐感，折磨得死去活来，孕妈们真的受够了。那么出现这种症状时，我们应该如何做好应急措施呢？是不是有什么方法可以降低抽筋发生的频率呢？
在半夜熟睡，或者在泳池享受夏日凉爽时，抽筋总是悄悄地来临，给那些没有准备的人发起闪电战。抽筋时，腿部感觉像着火了，疼痛是如此强烈，以至于人们感觉膝盖以下的一切都可能会脱落。但如果你克服抽筋，第二天早上或从泳池爬上来之后，看起来好像什么也没发生。
文 | 健身李林蔚上案例, L4-L5,L5-S1(第4-5节,第5-骶1)腰椎间盘突出,4mm,左边腰部弯,臀部酸痛,肿胀感,偶尔抽筋#健康科普排位赛##廊坊头条#评估身体姿态,无评估,不训练骨盆: 骨盆向左，并且左边和右边的高低不一样，腰部中间的曲度大，说明还有骨盆前倾,双手
