华声在线全媒体记者 周 倜 通讯员 李辉萍 一年四季循环往复,转眼间,又是春暖花开时节,也到了户外运动的好时候。跑步成了很多人的首选,殊不知,很多人或许会因为要点掌握不当,而引发不适。 “跑步是好事,但科学的姿势,才是‘王道’。
12月10日晚,2024年战马·东莞马拉松公益训练营第六课在东城体育公园田径场开课,近百名跑步爱好者参加,热情高涨。跑姿优化是本次课程的核心内容,正确的跑姿可以延长跑步寿命、避免运动损伤。训练营教练表示,很多跑友长期使用不正确的跑步姿势,腘绳肌、膝盖或是脚踝的健康状况受到影响。
跑步作为一种简单而高效的锻炼方式,已经跨越年龄界限,成为许多人的首选健身方式。不过“跑步伤膝盖”的说法也随之流行。跑步到底是不是“双刃剑”?为啥有人常年跑步啥事没有,有人没跑几天就把膝盖给跑废了?今天,就来为你揭秘跑步与膝关节的“爱恨情仇”。两年跑成软骨磨损?