来源：39健康网2014年8月25日【评论0条】字号：T|T局部瘦身有妙招 日媒教你神奇毛巾减肥法(图) 有些人只有胳膊胖，有些人只有腿胖，怎样才能有效地做到局部瘦身呢？很多人却对此并不清楚。日本Modelpress网站就刊文，介绍了利用毛巾进行局部瘦身且效果显著的4种锻炼方法。
来源：家庭医生在线2014年6月30日【评论0条】字号：T|T一条普通的毛巾，通过特定动作，它能让人体的肩、颈、背、腰、臀和手臂等部位的肌肉和韧带得到伸展和收紧锻炼。一直苦于不知道如何摆脱粗壮手臂的MM，可以练一下这套毛巾操，减少手臂赘肉，让你在这个夏天轻松穿起无袖装！
来源：杭州发布 最近，“指压板超慢跑”迅速在网上走红，吸引了无数健身爱好者的目光，甚至有人称一个月瘦了20斤。真的那么管用吗？医生提醒：有一定效果，但要小心损伤。最近，有一项新运动在网络养生圈火了起来——“指压板超慢跑”！
为了将脂肪燃烧效果提升到最高，最好在运动前30分～1小时饮用1杯咖啡，而较浓的咖啡可摄取大量咖啡因。喝酵素增加新陈代谢 酵素有使身体新陈代谢等机能顺利运作的功能，因此运动前饮用酵素饮料可让新陈代谢容易提高、运动效果上升，并使消耗卡路里增加而容易燃烧脂肪。
动作一1.两腿并拢坐好，身体重心放到臀部骨头后面。 膝盖弯曲，毛巾一端尾部二分之一的地方用脚夹住，另一端由两手分别抓住一个角，抬到眼睛高度。吸气，腹部变扁平，为起始姿势。2.保持双脚夹住毛巾，呼气，膝盖伸直，手臂往更高处伸。 吸气，回到起始姿势。8~10次为一组，共做2组。
气温日渐回升大好春光又将重现人间随着春暖花开的时节到来无论是“欲与花争艳”还是为夏天“露腰”做铺垫都到了大家减肥欲望最强烈的时刻关于减肥这件事千万可别认为是现代人的专属作为我们老祖先的古代人在减肥这件事上可不比现代人少折腾那么，现在就由小编来给大家讲将古代人是怎么减肥的文末有福利
导 读跟着音乐节拍，在拥有凸起小点的地垫上按压足部、原地踏步……近日，“指压板超慢跑”走红“网络养生圈”，教学示范、直播跟练打卡等形式层出不穷，甚至有网友分享称“一个月瘦了20斤”。超慢跑到底好不好？一块指压板，瘦身功效真的这么神奇吗？一起来了解。月瘦20斤？
这是因为脸上有30多块肌肉与颈椎相连脸往前伸的话与之相连的肌肉就会向前下垂动图看上去更直观虽然有天生脸部前伸的人但大部分人有这种情况是因为经常低头看手机和电脑这种持续性的习惯每天都在发生所以大家在不知不觉中就拥有了“双下巴”想要改善这一办法日本专家提出了一个小妙招每天在家躺着就能
最近，有一个新玩意在网络健身圈火了起来——“指压板超慢跑”！一时间，许多人都成了“行走”的养生大师，踩着小小的“痛点”，有人称一个月甚至瘦了20斤。真的这么有效吗？今天，杭州市中医院专家也对此进行了解读。
