开始今天的文章前，我们先来做个小调查——你每天几点吃早餐和晚餐？A.五点到七点B.七点到九点C.九点之后选最后一项的朋友，你以后可能要改改了。为啥？因为多项研究证实，习惯9点后吃早餐和晚餐的人，更容易得脂肪肝、胆结石、胃炎，得癌风险也会提高！
“早餐是不是最好9点前吃完？”“晚上7点吃晚餐到底晚不晚？”……类似问题也是我们微信后台收到粉丝提问最多的话题。你一般几点吃早餐？几点吃晚餐？近日，早餐、晚餐“黄金时间”出炉，如果在这个时间点前吃，多种疾病远离你！
“七点以后禁食带给我的变化”登上热搜，引发不少人分享。研究显示，晚餐吃得晚，可能会存在以下问题：1. 增加肥胖症风险2. 更容易患脂肪肝3.增加胃病风险4.增加心血管疾病风险5.影响睡眠。晚餐怎么吃比较好？那么，晚餐应该怎么吃更健康？1.
