当自我调节无效时，可以寻求专业心理治疗师采用心理治疗方法，如认知行为治疗、精神动力学心理治疗等，结合放松训练和适度锻炼缓解紧张感，转移焦虑情绪，必要时在极度焦虑烦躁时，口服小剂量抗焦虑药物，来控制焦虑情绪。
毕业季是一场人生的洗礼人生因为毕业而更加完整愿同学们在这个特殊的毕业季用理想做帆，奋斗做桨我们一起拥抱美好的未来作者| 心理健康教育与咨询中心专职教师 杨楠排版 | 徐飞封面制图审核 | 李旭珊 苟曼声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。
随着毕业季的到来，高校毕业生一边要应对疫情影响，一边要竞争岗位，还要调节因企业招聘需求短暂收紧等因素影响下的“预期失衡”问题，多种因素作用下不少毕业生产生焦虑、烦躁情绪，甚至影响到睡眠。5月25日，正值全国大学生心理健康节，大学生群体的心理健康状态再次引发关注。
再尝一次学校的美食，再和好友拍一张合影，再逛一遍熟悉的校园……在毕业典礼的学位授予仪式上，在鲜花和掌声中，这一届毕业季即将落下帷幕，毕业生们也陆续离开校园，奔赴另一片广阔天地。在毕业季，毕业生有怎样的感受？本周，中国青年报社社会调查中心联合问卷网（wenjuan.
