很多人不知道减脂餐应该怎么吃，只会简单粗暴地进行节食，进行水果代餐。这样的方法虽然在一开始的时候可以起到不错的减重效果，但是，长期以往健康也容易出现问题，肌肉也会随着分解，身体基础代谢值会下降，易胖体质就会光顾你，当你恢复正常饮食后身材就会慢慢发胖。
受访专家沈阳市中医院 针灸四病房 主任吴爽 主任中医师减肥期间可以在饭前一小时进食低热量的水果，适当进食后热量不会在体内过多的积聚，还能增加饱腹感，减少主食的摄入，且水果中还含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维素等营养物质，能够促进胃肠道的蠕动，帮助胃肠内食物的消化吸收，促进肠道
