很多肩周炎的患者，医生都会让患者自行锻炼，但是传统的锻炼方法，痛苦并且无效的较多，还有很多的老年人自己发明一些锻炼方法，比如说甩手、甩肩，不见没有达到锻炼的效果，有时候还会加重损伤，把肩周炎变成了肩袖损伤，今天呢，我就给大家介绍几种简单、有效，方便锻炼方法。
原标题：肩周炎患者这样动，缓解肩周炎最有效肩周炎是肩关节周围软组织不明原因的自限性无菌性炎症，主要表现为肩关节疼痛和活动受限，肩周炎的好发年龄是50岁左右，女性发病率高于男性，甚至会出现颈部或肘部放射性疼痛或三角肌萎缩等症状。
关于肩周炎的运动治疗是医患双方都十分关注的问题，网上经常看到有肩周炎锻炼的科普视频:“两个动作教你搞定肩周炎”，“三招帮你战胜肩周炎”等等，于是有的人得了肩周炎就照着练，忍着剧烈疼痛拼命爬墙压肩膀，越练越痛、苦头吃足。
本文未经授权谢绝转载。李大妈被肩周炎困扰了很久，她听说这个病不用治疗自己就能好，所以确诊以后一直没把它当回事。结果现在大概有一年时间了，她发现虽然疼痛减轻了不少，可是她的肩膀仍然酸困无力，像手臂上举和后背等好几个动作都做不了。
在门诊经常能遇到各种肩膀疼痛的患者，其中以肩周炎患者居多。经常发现一个现象：患者通过系统治疗后，肩关节疼痛伴活动受限症状较以前明显缓解，但要不了多久疼痛症状会再次出现。经过多次询问患者后发现，这类患者因不重视自行肩关节的功能锻炼而出现再发情况。多一点健康关注，少一点疾病担忧。
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肩周炎是最为常见的一类疾病好发于50岁左右中年人女性患者居多多见于体力劳动者早期肩关节呈阵发性疼痛常因天气变化及劳累而诱发后期逐渐发展为持续性疼痛并逐渐加重如果得不到有效的治疗有可能严重影响肩关节的功能活动本期嘉宾申鑫社区卫生服务中心中医全科 李菲肩周炎常见病因及发病机制肩周炎
