三黑四红粥这个名字是我自己起的,因为真的不知道叫它什么好,是我把三黑粥和四红汤结合在一起的产物,七八年前我有一段时间身体很差,因为气血虚的缘故我开始喝四红汤,四红汤是由红豆,红汤,红皮花生和红枣四种食材熬成的汤,每天喝一碗补气血的效果真的特别好,喝了两三个月就从贫血转成正常了,后来又因为想要固发儿专门查询了食补的方法,是要用黑豆,黑米和黑芝麻作为主要食材熬成粥,每天喝达到固发生发的效果。
专家建议多吃“3黑”,减少脱发烦恼。面对这样的情况,来自清华北大附属医院的专家段小涵,在采访时建议大家:毛发的细胞的合成,DNA的合成,这些生长周期它需要很多的微量元素,特别建议注意蛋白质和维生素D和含铁物质的摄入,在饮食上面可以多吃一点肉,比如牛肉,富含铁质比较多,可以多吃黑色系的食物,比如黑芝麻,黑木耳,蘑菇等等。
以食补,得养生之道_。材料:大米、紫米、紫薯。紫薯粥是以紫薯和大米为主要原料,熬煮至黏稠而成。红豆薏米粥是一道常见的粥品,主料是红豆和薏米,红豆性平、味苦,薏米是传统的药食兼用谷物资源,故红豆薏米粥有美容排毒、健脾祛湿、消肿减肥的功效。
导语:经常熬夜,脸色暗黄,容易掉发的姐妹,多喝这4款粥,半个月以后,你就会发现自己的不一样!大家好,我是温妮女人真的要好好保养自己,相信很多姐妹都发现自己随着年龄的慢慢增大,脸色暗黄、没有精气神,感觉全身乏力,还比较容易掉头发,还有口气,而且这种情况越来越重。