蒸米饭时，不能只加水！厨师长教你5个窍门，粒粒分明，饱满香软大家好，感谢阅读我分享的文章，今天我要和大家说的是：『蒸米饭时，不能只加水！厨师长教你5个窍门，粒粒分明，饱满香软！』作为南方人，家里少不了大米，一日三餐都要吃，最主要的做法就是蒸米饭。
中国人的一日三餐，缺肉也不能缺大米饭，但你真的对吃了几十年的食物足够了解吗米饭主要成分是淀粉，淀粉是葡萄糖分子聚合连接而成的大分子，人体摄入的淀粉会在唾液淀粉酶的作用下分解成葡萄糖，为人体机能提供能量。也就是说，糖尿病和高血糖人群是不能多吃大米饭的。。
人到了三十多岁就很难保持紧致身形，主要是平时运动少摄入的热量太高。比如在中国人的餐桌上，必不可少的是“米饭”，就是一个行走的“糖分收割机”一顿饭一碗米饭（100g）约3~4块方糖，两顿饭两碗米饭（200g）约6~8块方糖。
随着我国人民群众的生活水平越来越高以及进入了老年化社会以后，无论从国家层面还是到人民的意识，对健康也越来越重视。于是精明的商家们也抓住了这一点，纷纷在自家商品上打上健康、养生的标签，但这招也的确奏效，许多商品因此而大受青睐。
小米生态链旗下公司用黑科技降低米饭的含糖量，解决了糖尿病患者和身体肥胖等人群的吃饭问题，再也不用刻意管住嘴了，可以说糖尿病人、肥胖者以及减肥人士的福音来了。众所周知，我国是世界上人口最多的国家，截止在2019年年底我国的总人口已经突破14亿。
