想要一个好身材，运动当然必不可少，HIIT更是一种高强度训练方式，可以取得有氧和无氧的训练效果，这种训练方式是可以更有效减脂、燃脂和消耗卡路里的，其中就有hiit训练的10个经典动作，跟着动图锻炼腹部吧。
【HIIT减脂动作】高体脂是腹肌杀手，下面推荐几个强度较大的减脂动作，可以提高代谢，让你在练后也能持续燃脂。下面九个动作，每个动作15~20次，共3组，动作之间休息20秒，根据个人情况，休息时间可适当调整！超强减脂利器！
在众多的健身训练方式中，高强度间歇训练（HIIT）是让人又爱又恨的一项运动，而它带来的好处，远超你的想象。首先，HIIT训练是脂肪杀手。HIIT训练是脂肪最怕的运动，可以在短时间内提升心率，让身体保持旺盛的代谢率，持续消耗卡路里。
明明有坚持运动，却一直瘦不下来，本来运动就很累了，却还没有任何的运动效果，真的让人很心灰意冷。今天笔者就推荐一组脂肪最怕的HIIT间歇训练动作，坚持5分钟的HIIT就已经足够让你全身出汗，暴汗淋漓，还可以让你全身的肌肉参与到运动中来，加快身体燃脂减脂。
导语:随着国家经济的发展，人们的生活水平有了很大的提高，人们每天摄入的热量也每日剧增，导致身体内的体脂率越来越高，人们一边管住嘴一边迈开了腿，通过跑步进行减脂，甚至有的健友通过节食来消耗体内的热量，但是这两种方法相对HIIT来说，锻炼效果要逊色很多，接下来就让我们来学习一下HIIT的相关知识。
