白米饭，一直以来都是我们赖以生存的主食之一，甚至有很多人如果一天没吃白米饭，都感觉自己没好好吃过东西~但是最近，有不少言论及研究指出，“白米饭是最差的主食”！这究竟是怎么一回事呢？跟着小薇一起了解一下吧！白米饭是最差的主食？
原标题：白米饭没营养?冷米饭没热量?你关心的大米问题都在这了→作者：薛庆鑫 注册营养师审核：陈 然 中粮营养健康研究院 副研究馆员（科学传播）/高级工程师大米是我国大多数人的主食，餐桌上一碗香喷喷的米饭，既能填饱肚子，又能让人感受到家的温暖。
中国临床营养网（lcyycc）如何向长辈解释米饭并没有什么营养？文/罗 晓罗晓澳洲新南威尔士大学，食品安全学硕士现就职于瑞士ARYZTA公司澳洲分部食品安全质量管理。擅长：食品安全标准，澳洲食品法，食品添加剂，食品成分分析。
三餐四季，常乐安康，是大多数人对于自己一生的祈愿。餐餐有米，团圆如意，是每个家庭希望有的美满气氛。无论是日常普普通通的一顿饭，还是节假日家人聚餐的仪式感，米饭都有着不可或缺的地位，它不仅是餐桌美味，更是链接情感的纽带。
最近几年，关于大米的说法层出不穷，比如说“大米没营养”“吃米饭会让人发胖”“吃米饭会导致糖尿病”，大米、米饭真的会有这些问题吗？今天跟大家聊聊关于大米的三个误解。误解一：米饭没有营养是垃圾食品？错！有关垃圾食品的说法不科学。
大米是我国大多数人的主食，餐桌上一碗香喷喷的米饭，既能填饱肚子，又能让人感受到家的温暖。不过，关于大米的传言也不少，例如:吃米比吃面更容易胖人、大米中有重金属残留、有糖尿病不能吃米饭、吃冷米饭能减肥等。
大米是我国大多数人的主食，餐桌上一碗香喷喷的米饭，既能填饱肚子，又能让人感受到家的温暖。不过，关于大米的传言也不少，本文就整理了7个有关大米的常见说法，今天让我们来逐一揭开真相，吃个明白。01白米饭没营养？经常听人说：“白米饭没营养，是垃圾食物。
“老伴，少吃点米饭吧，听说容易得糖尿病。”正在吃饭的王大爷愣了一下。“别瞎说了，中国人谁不吃米饭，你不吃就不吃，我得吃。”“你怎么这么顽固，给你提点建议跟要命一样，我都是为了你好！你看看别人谁愿意跟你多说话？”见老伴对自己没有好语气，苏大妈气愤不已。
