相信很多人健身的目的并不单纯是增肌减脂，也希望提高健康状况，让自己日常精神变得更好。然而，伴随训练年限增长，你可能发现自己变得越来越累了，日常工作状态还比不上不健身的人——许多健身爱好者面临着相似的囧境。今天视频就来深挖一下，哪些原因导致了长期健身的过劳反应，以及如何纠正它们。
原创 索索队长 FitEmpire健身领域我们知道，睾酮是男性体内非常重要的激素，不仅会直接影响肌肉的增长，和训练水平、爆发力、力量、耐力甚至是X能力等等都脱不开关系！然而，当我们进行剧烈运动时，睾酮水平往往会迅速飙升，这其实是正常的现象。
浏览此文之前，请朋友们动动发财的小手点个“关注”，每天给您带来精彩的话题，感谢您的支持，祝大家龙年大吉，万事顺利！今日话题：为什么长期健身，身体强壮了人却虚了？有些人长期健身，身体看着是强壮了，可却感觉虚了！这可真让人纳闷，按说健身是为了让身体更棒，咋还会这样呢？
你是不是觉得，健身的人一定比不运动的人更健康?明明平时看着精神抖擞，怎么突然就出事了?说到心梗，很多人觉得离自己很远，特别是那些经常锻炼的朋友，可能还会带点自信地拍拍胸口:“我心脏好得很，天天锻炼，能出啥问题?”
随着健身观念的普及，越来越多的人们希望通过锻炼来增加肌肉、塑造美好的身材，但是，在塑造美好身材的征途中，每个健身者都会遇到增肌幅度变慢的情况，也就是增肌平台期，该如何应对呢？每个健身者都会遇到增肌幅度变慢的情况，也就是增肌平台期一． 健身增肌，增的什么肌？1.
知乎上有个问题：“本人80后，健身2、3年，徒手器械都有。但近来发现个问题，一般2-3个月的计划走下来，练的时候状态蛮好，但停下来就特容易生病、精神不佳。”这是什么原因呢？我来说个很多人都不知道的：缺铁。运动员，尤其是需要参加高强度和耐力类型运动的，是缺铁的高危人群。
本人80后，健身2、3年，徒手器械都有。但近来发现个问题，一般2-3个月的计划走下来，练的时候状态蛮好，但停下来就特容易生病、精神不佳。不知道是单纯因为训练过猛（相对而言）疲劳累积，还是什么原因。有没有必要加入站桩打坐之类的日常训练？
