运动前后的拉伸可以影响肌肉的柔软度。而肌肉柔软度的好坏和关节的灵活程度成正比。而影响关节活动的因素有很多，包括关节形状、韧带与肌腱的弹性、肌肉长度等等。以先天条件来看，每个人几乎都差不多，但若想再加强柔软度，增进关节的活动范围，拉伸会是最好的办法。
1．动态拉伸动态拉伸是以运动的速度、动力和肌肉用力去制造拉伸。与静态拉伸不同的是，它不会在动作的终点保持一段时间。动态拉伸与轨迹拉伸有很多相似之处，不同之处在于，它避免了反弹动作，而且有很多与具体项目相关的动作。手臂绕环、踢击动作和徒手行进箭步蹲都属于动态拉伸。
可能并没什么卵用的移动端UI姿势永远别把规范奉为圣旨，设计的核心依旧是体验和创意，多提升自己的思想才是正确的道路，别在规范上死磕。工作习惯的养成1.对于总监给你安排的工作你最好拿本子或者备忘录之类的东西记好，因为往往事情多了就会混乱。
立夏之后，随着气温一起升高的还有人们跑马拉松的热情。近一个月，全国各地举办了多场马拉松，武汉、北京、上海等地的赛事在社交平台成为热门话题。许多普通体育爱好者也报名加入，不过在跑马拉松前如何拉伸可有讲究。对此，科技日报记者采访了相关专家。首先，我们来了解下什么是拉伸。
手把手教你拉。。。。。手把手教你拉，。。。。。看到这个标题有没有觉得今天的文章会很有意思？然而我要写的是运动拉伸，所以文章并没你想象的有意思。很多人健身之前是没有任何准备活动或者只是简单的“动一动”。我只能说，你肯定是个新手，要不然就是个健身“老油条”，这算是废话吗？
作者：jeasonqiu，腾讯IEG品牌设计| 导语 记2021年《Figma一站式设计交付》中提到，Figma本身是一个矢量设计软件，所以个人认为Figma比较适用于制作一些偏扁平、卡通的游戏UI风格。
“After physical activity， your heart is still beating faster than normal， your body temperature is higher and your blood vessels are dilated，” write the health experts at the American Heart Association. “This means if you stop too fast， you could pass out or feel sick. A cool-down after physical activity allows a gradual decrease at the end of the episode.”
本文转载自IndieACE，是开发者DonaldW写给UI美术同事的一篇文章，原文题为《Unity项目中UI同学需知的程序相关要点》，分享给大家，希望促进程序和美术之间的相互理解。背景和目的本文的背景是《独立防线》（Killer）项目已进行到了一定阶段。
关于iOS的发展史，网络上有非常多的文章，想详细了解一下的朋友可以去找资料看一下。在这里我们来想一个问题：UI设计师为什么要了解这个系统的历史？总结归纳后，无非三点：iOS的尺寸变化、系统变化、风格变化，都会影响UI设计师做设计稿。下图为针对以上三点所做的总结。
