饥饿减肥，体重卡住了，怎么办？先来看案情：（1）女性，身高166cm。（2）节食11天，体重从72.2公斤减到了67.5公斤，最低曾达到66.6公斤。（3）心理上，很在乎体重的增减，比如体重小幅波动、没有持续掉秤、吃多了零食，都会担忧体重暴涨。（4）每天热量摄入不超过400千卡。
减脂辛苦！你好我超！胖人开始轻断食饿起来属于那种无法忍住的，所以那些只知道告诉你喝水的人，就是在坑人。这期告诉你解决办法。事先保证，所有方法我自己在用。1.吃坚果。大概用12颗左右的坚果就可以，每颗大小大概和巴旦木一边大。
#挑战30天在头条写日记#话说经过一周的饥饿减肥方法，我的体重成功的比，以往下降了两斤左右。可经过双休日两天的胡吃海塞，我的体重又如期地上升了一斤，真正是一朝回到了解放前。我欲哭无泪也没处申诉，只能重新开始，我的减肥之旅。
减肥是大部分现代人永恒的话题，有人为了美而减肥，有人为了健康而减肥。减肥方法网络上也是成千上万、良莠不齐，一些非常极端的减肥方法配合上毒鸡汤让很多减肥者跃跃欲试，从而导致很多减肥者被饿哭、脾气变差、免疫力下降、掉头发等现象频出。
“医生，我在减肥过程当中，经常会出现饥饿感强的情况，不由自主会进食更多的食物，该怎么办呢？”生活中，有这样困扰的减肥人士不在少数。南京市妇幼保健院营养科张悦医生建议，可以准备以下的食材：小米、麦片、燕麦、荞麦、绿豆、红豆、紫薯、红薯、玉米等。
