抻筋拔骨在中国传统武术中属于基本功，当然，这也是太极拳入门的基本功。上肢从手指、手掌、手腕、肘、肩，下肢从脚趾、脚掌、脚踝、膝、胯到腰，躯体从下腰、中腰到上腰，直到颈椎，练时配合呼吸，尽量松弛，再转到逐步抻拉伸展，一定要配合气沉丹田的深呼吸。
我前面有篇文章说陈氏太极拳不是养生的太极拳，我在那篇文章和评论里，多次提到要养生还是要习练吴氏太极拳。打吴氏太极拳时，要有意念，要放长放远。要有吐纳，一呼一吸，灌养五脏六腑。甚至还要有冥想，心驰仙境，拳如流水，当然那是高境界了。一套拳打完，浑身都舒坦。
吴鉴泉（1870-1942），吴式太极拳代表人物。他的父亲吴全佑是太极拳的高手。吴鉴泉自幼跟父亲学习小架太极拳。1912年，吴鉴泉在北京体育研究社教授太极拳，从那时起他对家传的太极拳加以充实和修改，去掉重复和跳跃动作，使拳架更加柔化，形成吴式太极拳流派。
太极拳是中华民族优秀的文化遗产，被称为“四大国粹”之一，被联合国教科文列入2020年人类非物质文化遗产代表作名录。吴式太极拳以其独特的风格和鲜明的特点，成为太极拳五大流派之一。一、北派吴式太极拳的源流吴式太极拳和其他拳种一样，有自己的派系源流。
吴式太极拳，始于满洲人吴全佑，字公甫，号保亭，1834—1902，受业于杨露蝉、杨班候父子。吴全佑习武时为了精益求精，根据自己的领悟，从所学的杨氏小架拳的基础上逐步修订，最终形成架势紧凑、松散自然、绵延无穷、柔化为要的吴式太极拳。
“靠”就是以自己的肩部去靠别人的胸部，去把对方重心打掉，靠的用法一般都是上步先挤后靠，挤靠连用，我们只有心里明白这八种劲路的不同用法，然后我们在拳架和套路练习过程当中，使每一种方法从它的劲源、劲路、劲点都要体现出来，而且都要达到标准，这里的体现出来，只是说意到形准，并非要“哼哈”去发力，大家都知道我们杨式太极拳的劲力是含而不露，只有正确的掌握拳架套路当中这八种劲力的用法，然后才能在实际推手当中用得上，我们每天在练拳架时都是一个人在练习，在练习过程当中，你的八法运用是不是很对，这个时候我们应该用推手去检验，拳架是知已，推手是知人。
11月22日，有个同门在微信群里转发了吴式太极拳名师马长勋的推手视频链接，有个同门看了说："我觉得看不下去了，跳得太假了（可能我水平有限）。"也有不少太极拳爱好者推测，连蹦带跳是假装被发出的不靠谱动作。据我了解，有假装的连蹦带跳，有真实的一蹦一跳。
