这一阵，有时间我就讲八段锦的核心要点，那都是为了纠正一些错误，不适合初学者从头开始学，下面我推荐几个比较好的学习视频，大家可以看看。 第1个是国家体育总局出的VCD光盘，杨柏龙演练，这个算是比较详细的，如果没有老师，想跟着视频学，首选这个教学视频。
上一章分享了八段锦预备式、双手托天理三焦的动作要点、错误纠正、功法作用，今天讲解一下左右开弓似射雕、调理脾胃须单举。左右开弓似射雕动作要点错误纠正功法作用动作要点1：开胯。胯打不开，身体就不是一个整体，气血在胯部、膝盖处会有梗阻。
2023年8月份发布的八段锦核心要点讲解，受到了粉丝的热烈欢迎，当时是老张刚开始接触头条，经验不足，文章条理性有所欠缺。这次老张重新梳理了一下，把视频教学、文字讲解结合起来，从零开始，重新讲解，希望对大家能有所帮助。
上一章我们分享了五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火的动作要点、错误纠正、功法作用，今天讲解一下双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力。双手攀足固肾腰动作要点错误纠正功法作用动作要点1：后插。常见的错误是双手从肋下进行后插，这也是肩部柔韧性较差造成的。
教学视频我已经发了很多，各种版本的都有，推荐学习杨柏龙国体版（国家体育总局出的教学VCD）。本文主要是讲解我在传播国体版八段锦过程中，发现的一些很容易出现的错误，让你告别八段操，晋升八段锦。今天我们先讲一下“双手托天理三焦”中的5个核心要点。核心要点1：交叉。
