习近平总书记在庆祝中国共产党成立100周年大会上的重要讲话中，立足中国共产党百年华诞的重大时刻和“两个一百年”历史交汇的关键节点，对百年来党从胜利走向胜利的经验做了深刻总结，并结合新征程上必须进行具有许多新的历史特点的伟大斗争的需要，指出:“敢于斗争、敢于胜利，是中国共产党不可战胜的强大精神力量。”
原创内容，擅自搬运者必究！坚持健身是为了练出一副好身材，而好身材离不开力量训练的雕刻。如果你只做有氧运动，那么身材在燃脂的同时，肌肉也会损耗，瘦下来后身材过于干瘪，这样的身材瘦归瘦，但是曲线魅力不足。而力量训练属于不可持续进行的无氧运动，可以锻炼肌肉，预防肌肉流失。
负重抗阻练习是增强肌肉力量的基本手段，通过不断增加肌肉克服阻力大小的力量练习，就可以发展肌肉的力量。不论性别和年龄的差异，只要每周进行适当的力量练习，都可以增加肌肉组织，促进健康。（一）以健身和保持形体为目的力量训练和有氧训练相结合，每周2~3次力量练习，3~4次有氧练习。
