“解秋乏，多补钾”，多吃这5种“高钾”菜，应季而食，精神度过秋天。入秋后，气温开始渐渐转凉了，早晚开始出现温差。有些身体比较敏感的人随着节气的变化，身体也会出现一些细节的微妙变化，容易犯困，工作和学习都没精神，白天总想睡觉，总感觉睡不够，这其实也是“秋乏”的表现。
今年68岁的张大伯患高血压很多年了，一年多之前检查发现肌酐水平有点高，不过没有引起足够重视。平常他喜欢吃香蕉，希望通过食用香蕉来补钾降血压。结果有一天和棋友下棋时，张大伯却晕倒了，棋友急忙拨打了急救电话，医生检查发现张大伯血钾高至8.
许多高血压患者或者是心脑血管患者，医生都会提醒让少吃点盐，并且可以多吃一些含钾的食物，因为钾对我们身体中的酸碱平衡有很重要的作用，不仅可以减少身体中的钠元素对身体的破坏，还可以减轻摄入过多食用盐导致血压升高的情况，并且还有利于水和钠的排出，这样的话能够很好地控制高血压。
进入盛夏，人体出汗增多，体内的电解质也随之流失，尤其是钾，流失过多可能导致低钾血症。低钾血症会牵连肌肉、心脏甚至呼吸，严重时会诱发心律失常，引起心脏骤停。身体缺钾的表现：1.肌肉无力，特别是下肢，这也是最早期的症状；2.耐热能力下降；3.心慌、心脏不适；4.抽筋；5.
钾是人体必需的微量元素，钾有助于提高代谢，维持电解质平衡，也能调节酸碱平衡度。口蘑营养丰富，尤其是口感特别的鲜美，作为菌菇的一种，口蘑经济实惠，是我们一日三餐常见的美味，口蘑可谓是“含钾大王”，每100克含钾3106毫克。
王大妈在确诊高血压后，听到医生建议她多吃点钾含量高的食物，立刻想到了香蕉，就说出了这句话。医生听完她的话，抿抿嘴解释道:“虽然水果中香蕉含钾量较高，但却并不是含钾量最高的食物，还有几种食物比香蕉还补钾，日常可进行搭配，避免只吃香蕉造成营养单一，保证体内营养均衡。”
大家好这里是香姐说美食，每天分享好吃的家常菜。我们经常听到这样一句话，“春困秋乏夏打盹”，春天是万物复苏的季节，按理说人的精神头应该是很足的，但是我们经常看到一些人经常犯困，睡再多的觉都睡不够，做什么都提不起精神，这是因为我们身体缺少了钾这一个重要元素。
三天两头吃一次，一补钾、二强免疫、三润肠、夏天吃正合适!大家好我是傻姐，进入三伏天，全国都普遍的高温，最近几天我们山东这边还好点，阴雨连天不是那么的闷热，但是空气特别的潮湿，空气潮湿导致人体也会出现很多的不适应，因此大家一定要及时的改善饮食。
